Состояния замешательства, ступора, сомнений, раздражения на собственную нерешительность знакомы многим. Тем более восхищают люди, которые даже в сложных ситуациях способны принимать верные и осознанные решения.
Как натренировать разум и настроиться решительно?
Мы сталкиваемся с множеством выборов каждый день: карьера, отношения, личное развитие или финансовые вопросы. Чтобы найти ответы на каждый случай и потом не пожалеть о поспешном решении, нужно успокоить ум…
Медитация может стать мощным инструментом, который поможет обрести ясность.
Замедлиться и просто наблюдать за своими мыслям и эмоциями — подчас важнее, чем нервно перебирать варианты развития событий. Когда мы ощущаем внутреннее беспокойство, наши мысли становятся мутными и разбросанными.
Медитация обучает быть в настоящем моменте, отгородившись от шума мыслей и отвлекающих внешних факторов.
Я — наблюдатель.
Медитация учит принимать свои мысли и эмоции без оценок и сопротивления. Это освобождает разум от лишнего напряжения и позволяет увидеть самую суть проблемы. А следом выкристаллизовывается и решение…
Кроме того, регулярная практика медитации в целом улучшает физическое и психическое благополучие, снижает уровень стресса и тревоги, повышает концентрацию и ясность мысли - все важные компоненты принятия обоснованных решений.