⭐Фазы гребка в плавании кролем на груди🏊♂️ ⠀ 🔴Захват 🔴Подтягивание 🔴Отталкивание ⠀ ✅Захват воды(опорная часть) 🌠-Гребок начинается не у поверхности воды, а после того, как выпрямленная рука опу�стится вниз и образует с поверхностью воды угол в 20~30 градусов. ⠀ ✅Подтягивание и Отталкивание(основная фаза) 🌠-Рука сгибается, в результате чего происходит сцепление с водой, необходимое для продвижения вперёд. ⠀ 🌠-При гребках пальцы сомкнуты, ладонь плоская(расслабленная)-для того чтобы чувствовать воду🌊 ⠀ 🌠-В первой части гребка локоть направлен в сторону и немного назад, во второй рука разворачивается локтем назад, а в завершающей части гребка пловец отталкивается от воды кистью и предплечьем. ⠀ 🌠-Основная фаза гребка завершается на линии таза. ⠀ 🌠-Во время фазы подтягивания угол поворота туловища достигает максимальной величины, с переходом к отталкиванию направление крена изменяется на противоположное. ⠀ 🔵Быстрых секунд всем, и легкой воды🌊🏊♂️ ⠀ #swimmingclub #starandlege