Илен Блок, которой сейчас 63 года, всю жизнь боролась с диетами и удерживала вес. Поэтому, когда ей исполнилось 60 лет, она решила сделать шаг назад и попробовать питаться нормально, не следуя какому-либо плану. Однако в результате она набрала 30 килограммов, что ее очень расстроило.
Блок никогда не разбиралась в питании и стала активной только в зрелом возрасте. Она часто вспоминает, как в 13 лет села на свою первую диету, и в течение последующих 40 лет ограничивала себя в еде разными способами.
В колледже она начала бегать и играть в теннис. Затем, в юридической школе, начала ходить в спортзал. Илен нравились силовые нагрузки. Она избегала различных видов подтягиваний для нижней части тела, потому что боялась повредить спину.
Только после своего 61-го дня рождения Илен поставила четкую цель для своих тренировок, и все стало получаться. Одна вдохновляющая фотография стала толчком к моему преображению. Только увидев в социальных сетях фотографии 76-летней Джоан Макдональд, мега-фитнес-архитектора, Блок решила изменить ситуацию.
Как вспоминает Илен тот переломный момент в своей жизни: “Она стояла боком, одетая в красивый розовый наряд, и ее трицепсы выпирали. В подписи говорилось о ее опыте с тренерской платформой и о том, как она начала свой фитнес-путь в 70 лет. Я помню, как подумала: "Господи, она почти на десятилетие старше тебя — тебе нет оправдания".
Ее вдохновила настолько история Макдональд, которая начала свой фитнес-путь в 70 лет, что Блок записалась на макропрограмму в 2020 году. "За год я сбросила 40 килограммов и чувствовал себя превосходно", — рассказал Блок изданию Caters.
"Я всегда хотела участвовать в шоу по бодибилдингу, но из-за своей напряженной карьеры адвоката и воспитания детей я никогда не могла решиться на это в свои 30 лет, так как подготовка к шоу очень интенсивная".
На данный момент она тренируется шесть раз в неделю, делая упор на поднятие тяжестей, и даже может похвастаться, что перед тем, как выйти на сцену во время одного из своих выступлений, ее вес снизился до 54 килограмм — именно столько она весила на своей свадьбе в начале 20-х годов. "Хотя я занималась спортом, я никогда не выходила из своей зоны комфорта и зацикливалась на том, что делала", — объясняет Блок.
Когда она участвовала в двух шоу, она была самой старшей участницей в обоих, которые проходили в течение двух недель. Адвокат продемонстрировала свою подтянутую и стройную фигуру, надев бикини и позируя судьям.
Она надеется стать примером для других женщин ее возраста. "Я хочу доказать, что стереотипы не соответствуют действительности и что женщины могут делать все, что хотят, в любом возрасте", — сказала Блок.
Илен признается, что она никогда не ела достаточно и пренебрегала белком. По её мнению она недокармливала свое тело в течение 40 лет. Вместо того чтобы думать: "Как мало я могу съесть, чтобы выжить", Илен стала думать: "Как много я могу съесть, чтобы стать сильнее и здоровее".
Она научилась получать удовольствие от кардио и совершенно забыла о своем возрасте. В дополнение к тренировкам на сопротивление Илен включает кардио пять дней в неделю.
Еще одно её секретное оружие таких результатов это группа по бегу, они бегают каждое воскресенье по красивым местам на Гавайях. Большинство людей, с которыми Илен бегает, — ровесники её детей, но это здорово. Пока она бежит с ними, то забывает о том, сколько её лет.
Вот так она выглядит:
Надеюсь вас вдохновил это рассказ и вы подчеркнёте для себя полезную информацию. Ставь лайк и подписывайся на канал. Всем добра!