Панические атаки – это резкие приступы интенсивной тревоги и страха, которые могут привести к физическим симптомам, таким как сердцебиение, дыхательные проблемы, потливость и головокружение.
Для людей, страдающих от панических атак, они могут стать крайне неприятным и деструктивным явлением в их жизни. В таких случаях посещение психотерапевта может быть крайне полезным, и даже необходимым, для эффективного лечения.
Использование таблеток помогает снять некоторые физические симптомы панических атак, однако они не дают долгосрочного решения проблемы. Таблетки не помогают разобраться в самом главном: реальных причинах и установить эмоциональные связи, которые могут быть основополагающими для возникновения панических атак. Поэтому психотерапия является неотъемлемой частью процесса лечения.
Работа с паническими атаками в психотерапии позволяет людям разобраться в источнике их тревоги и страха. Психотерапевты используют различные методы для помощи клиентам в осознании и изменении негативных мыслей, поведенческих паттернов и эмоциональных реакций, связанных с их паническими атаками.
Важно отметить, что если панические атаки не лечатся и не прорабатываются на психотерапии, они могут привести к серьезным последствиям для пациента.
Во-первых, нервная система человека будет подвергаться продолжительному стрессу и возбуждению, что может привести к развитию психологических и физических заболеваний, таких как депрессия и болезни сердца.
Во-вторых, отсутствие эффективного лечения может существенно ограничить жизнь пациента, так как он будет постоянно опасаться возможного возникновения панических атак и стараться избегать ситуаций, которые могут их вызвать. Такой уровень ограничений может существенно повлиять на качество жизни и вести к социальной изоляции.
Психотерапия играет важную роль в лечении панических атак. Она помогает пациентам разобраться в источниках их тревоги, изменить мыслительные и поведенческие паттерны и восстановить эмоциональное равновесие. Посещение психотерапевта дополняет медикаментозное лечение и помогает пациентам вернуться к полноценной и качественной жизни, свободной от панических атак и страха.
И одно из упражнений, которое помогает взять ПА под контроль. Если у вас случаются приступы, то вы можете заранее, хотя бы за несколько секунд понять, что происходит. Носите на руке, где часы, банковскую резинку. И когда почувствуете , что начинается с силой оттяните резинку с внутренней стороны кисти и резко отпустите. Вы почувствуете боль , так как в этом месте очень нежная кожа. Боль позволит переключиться, мозг сосредоточиться на другой задаче и ПА не разовьётся в знакомый ужас.
А вы так пробовали? Помогает?
Из своей практики могу сказать, что хорошо с ПА работает EMDR.
Автор: Вероника Золотова
Психолог, Супервизор, Гештальт EMDR профайлер
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru