1. Регулярно разговаривайте сами с собой. Не просто шепчите под нос, а проводите настоящие диалоги, чтобы убедиться, что в вашей голове все в порядке. В конце концов, кошки ведь тоже общаются сами с собой, и они вполне нормальные существа, не так ли?
2. Создайте ритуал высказывания «ФУ» перед неприятными субъектами, чтобы напомнить себе, что вы не являетесь частью их клуба. Если вам довелось встретить человека, который постоянно делает глупые вещи, не пропустите возможность вслух удивиться: «Чтобы такое сделать, нужно быть специально одаренным!».
3. Попробуйте проводить день, делая все противоположное: начните с ужина утром, носите футболку на голове и попробуйте прыгать назад, чтобы вернуться к месту, где вы находились. Поверьте, ваш мозг будет настолько ошарашен, что он забудет о всех остальных проблемах.
4. Попробуйте прыгать на одной ноге, ведя секретные бои с видимыми или невидимыми врагами. Если вас кто-то заметит, не стесняйтесь объявить, что вы тренируетесь для следующего мирового чемпионата по боевым искусствам.
5. Станьте «золотым человеком» и наденьте очки с желтыми или фиолетовыми линзами. Пока вы будете наслаждаться новым внешним видом, будьте готовы к трепетным взглядам желающих сделать с вами селфи.
6. Вы когда-нибудь задумывались о том, какие различные виды счастья существуют? Попробуйте представить тараканов, превращающихся в бабочек, смеющихся котят или врага в клоунском костюме, чтобы поднять настроение и воспользоваться зарядом позитивной энергии.
7. Навязывайте своим друзьям минуты тишины и медитации. Безусловно, они будут требовать объяснений, но вы знаете, что хороший друг всегда готов помочь улучшить психическое состояние.
8. Носите яркие колготки или галстук, чтобы привлечь внимание незнакомцев и одновременно поднять собственную самооценку. В любом случае, так вы будете в модном тренде.
9. Включите персонализацию: у кого есть время обижаться на каждое слово или действие? Вместо этого, примите все с легким юмором и не берите все на свой счет. Представьте себя звездой комедийного шоу и сделайте из каждого неловкого момента сценку для смеха.
10. Участвуйте в смешных «движухах»: шутливые физические упражнения или игры помогут расслабиться и настроиться на позитивную волну. Ведь, кто сказал, что взрослые не могут кататься на качелях и играть в прятки?
11. Подружитесь с комиксами: в мире комиксов можно найти множество веселых персонажей и ситуаций. Прочитайте несколько комиксов, и улыбка не покинет вас надолго.
12. Придумайте позитивный "юморной" девиз дня: каждое утро придумывайте себе мотивационный или смешной девиз, который поднимет вам настроение. Например: «Не ждите чуда, чудите сами!».
13. Любите свой смешной "внутренний голос": У каждого из нас есть в голове внутренний голос, который может шутить или задирать нас. Вместо противоборства, полюбите его и дайте ему имя. Позвольте ему поработать над одним смешным внутренним монологом.
14. Создайте свою коллекцию смешных мемов: интернет полон мемов и шуточных изображений. Выберите те, которые вам особенно нравятся, и создайте собственную коллекцию. Делиться смешными мемами с друзьями - отличное средство для создания общего позитивного настроя.
15. Запишитесь на класс по йоге и несмотря на то, что растягиваться может быть неловко, наслаждайтесь ситуацией. Поверьте, когда вы вынуждены будете вытягивать ногу пытаясь изобразить смесь "чайника" и "жирафа", смех будет просто неизбежен.
16. Попробуйте играть в настольные игры со своими друзьями. В руках – кости, карты и конкуренция, а в голове – множество стратегий и возможностей для смешных нелепых ситуаций.
17. Устройте танцевальную вечеринку в одиночестве! Вам всего лишь нужно выбрать хорошую музыку, выключить свет и позволить своему телу свободно двигаться. Проверено – смех и бешеное веселье - гарантированы!
18. Создайте комикс о вашей жизни. Отразите самые забавные и глупые моменты, сделайте "себя" героем с нарушенными законами физики в стиле "Лукасфильм". Посмейтесь над своими неуклюжими движениями и станьте автором своей комедии.
19. Если у вас плохое настроение, попробуйте посмотреть смешное видео с котиками. Кто сможет остаться серьезным, когда море мягкого пушистого счастья начинает плавно течь с экрана?
20. Вместо того чтобы сожалеть о неудавшихся моментах в жизни, представьте себя в костюме супергероя и попробуйте сыграть новую роль. Ведь супергерои никогда не терпят неудач!
21. Никогда не забывайте смеяться над собой. Жизнь уже достаточно серьезна, поэтому научитесь переживать неудачи и ляпы с улыбкой, чтобы они не имели власти над вами. Помните, что самые смешные истории – это те, которые происходят с вами.
Надеюсь что эти смешные советы от психолога принесут вам улыбку и чувство легкости. В конце концов, жизнь – это веселая игра, которую мы играем каждый день. Улыбайтесь, смейтесь и наслаждайтесь каждым днем, ведь смех – это лучшая медицина для души!
Автор: Валерий Анатольевич Жуков
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru