Королева эпатажа Лолита Милявская раньше всегда высказывалась против стандартизации женской красоты. Певица имеет пышные формы и природную склонность к полноте. Из-за чего ей уже много лет приходится постоянно отвечать на нападки о своей внешности.
Если в молодости благодаря повышенному обмену веществ и постоянному гастрольному графику певице удавалось себя держать более менее в форме, то после 40 лет организм начал охотнее запасать лишние килограммы. Со временем это становилось все большей проблемой, ведь стало необходимо отказывать себе в любимой еде, к чему звезда не привыкла. Лолита не любит низко калорийные продукты, а предпочитает: жареную картошку, пироги, баранину на гриле и чипсы.
Однако в 2021 году певица выпустила новый совместный клип, где показала потрясающую фигуру. Как человек, всю жизнь испытывавший проблемы с лишним весом, смог взять себя в руки, да еще уже в зрелом возрасте?
Есть 1 раз в день вполне достаточно?
Уже в 2020 году можно было заметить первые изменения во внешности певицы. Тогда все связали с разрывом отношения с мужем. Тогда и Лолита начала меньше есть и больше двигаться. Правда больше 1 раза не получалось.
Благодаря подобной "диете" вес резко пошёл вниз. Однако речь не идет про здоровье, ведь это был не самый полезный процесс. Боясь, что это может повлечь серьезные проблемы, певица обратилась к специалисту. Лечащий врач назначил ей специальную программу питания с учетом индивидуальных особенностей организма и конечно возраста. Милявской все же пришлось перестать наедаться перед сном. Есть необходимо не позднее 3 часов до сна, а количество приемов пищи увеличено до 4-5 раз в день, но маленькими порциями.
Вместе с этим пришлось отказаться от продуктов с высоким содержанием сахара и животных жиров, а так алкоголя. Сама певица советуют всегда обращаться к специалисту, а не ждать пока все само наладится. Не стесняйся профессиональных специалистов, ведь они помогут сократить ваш путь к похудению на несколько десятков лет.
Так что там в рационе?
Секретный рацион певицы
На самом деле, кроме 4-5 мелких приемов пищи, основа рациона составляют:
- нежирные кисломолочные продукты;
- курица и индейка;
- морепродукты;
- зелёные листовые овощи.
Еще для выведения токсинов из организма Лолита активно пьет воду, чистую минеральную воду без газа и травяные настои. Ранее певица регулярно практиковала питьевые "разгрузочные дни" и прочие глупости, как воду с клиновым сиропом. Скажу лишь, что токсины из нашего организма выводятся ежедневно, буферные системы организма выполняют это намного лучше, чем вода. Поэтому подобной ерундой заниматься не стоит.
Если говорить про основу рациона, то это стандартные диетические продукты с белком, как основным элементом. Если вместе с этим исключить большинство групп, то получится кето-диета. Настоятельно не советую прибегать к этому виду голодания. Ведь вы, безусловно, быстро потеряете вес, но это будет вода. А жир потерять не так уж и просто.
Врач, как лучшая диета
Певица достаточно долго искала волшебную таблетку для похудения, но нашла просто грамотно врача-эндокринолога, отметив, что желающим похудеть для начала надо определить причину, по которой вы стали полнеть. По словам Лолиты, существует определённый набор анализов и обследований, которые нужно пройти перед похудением (не является врачебной рекомендацией):
- общий анализ крови;
- железо крови;
- ферритин;
- липидный профиль;
- глюкоза;
- инсулин;
- лептин;
- билирубин общий и свободный;
- ТТГ;
- Т4св;
- свободный тестостерон;
- УЗИ щитовидной железы и брюшной полости.
Теперь она отмечает, что сдает анализы крови раз в шесть месяцев, а врач выписывает витамины на основе полученных результатов. Никакого тренажерного зала в жизни певицы нет и никогда не было. После того, как артистка наладила гормональный фон ее организм начал работать на нее, а не против. Сейчас Лолита придерживается "правильного питания", но иногда может себе позволить нажарить блинов или съесть шоколадного мороженого. Но все ли так просто?
А может все пластика?
Конечно, всегда найдутся люди, которые не поверят таким простым шагам от известной певицы. Опять это "ешьте меньше", сходите к врачу. А где волшебная таблетка? Наверное опять просто пошла к пластическому хирургу и все сделала.
Вторые скептически относятся к подобному похудению, сетуя на то, что Лолита провела шунтирование желудка, что помогает ей потреблять любую пищу и терять вес. Сама же певица все нападки отвергает. Ведь она шла к своему похудению планомерно и в течении и нескольких лет похудела всего на 14 кг. Реально похоже на правду.
Причем подход звезды является достаточно адекватным. Переживаете, что вес не уходит - обратитесь к специалисту. Проанализируйте свой рацион, сдайте анализы, организм все покажет. А главное у вас наконец появится понимание, что делать дальше. А вместо бездумных диет вы сможете создать свой собственный рацион, который позволит сохранить красивую фигуру в течении всей жизни!
Меня зовут Артем и я профессиональный нутрициолог и фитнес-тренер. Я занимаюсь не только физической активностью, но и питанием и проповедую комплексный подход. Сам я не обладаю какой-то чудо генетикой и вообще склонен к лишнему весу. Расскажу, как не голодать и прийти к своему результату. Главное, правильно распорядиться отведенными лично тебе калориями.
Обратиться ко мне за помощью можно практически в любой соцсети:
Почитать в https://t.me/stroitel_tela
Посмотреть в https://vk.com/stroitel_tel
Послушать https://music.yandex.ru/album/28122481
Увидеть мои подкасты о построении своего тела https://www.youtube.com/@stroitel_tel/podcasts
И написав комментарий под постом в ТГ сообщения , ты получишь крутой подарок, который поможет тебе в желании похудеть к лету!