Знакомы ли вам спазмы в икроножных мышцах?
Судорога — это непроизвольное сокращение мышц, часто сопровождается выраженной болью. Это может быть безопасным проявлением или представлять угрозу жизни ( например, если это произошло во время плавания ), а также оказаться симптомом серьезного заболевания.
Часто люди жалуются на ночные судороги, которые нарушают сон. Подобного рода спазмы могут охватывать практически любую мышцу, но чаще всего бывают в ногах. Около 80 % судорог поражают стопы и икроножные мышцы.
Профилактика судорог в ногах:
✓ Избегайте переохлаждения
✓ Употребляйте достаточное количество воды, руководствуясь чувством жажды. Нарушения водно-солевого баланса может привести к появлению судорог.
✓ Ведите активный образ жизни, регулярно выполняя физические упражнения, не забываете растягивать мышцы.
✓ Любые принимаемые препараты должны быть назначены врачом. Не допускайте самолечения.
✓ Обувь. Если вам довольно много приходится ходить, стоять на рабочем месте или вы любите длительные прогулки, выбирайте ортопедические модели для правильного распределения нагрузки на опорно-двигательный аппарат.
Судороги могут оказаться симптомом различных заболеваний.
Обратитесь незамедлительно к врачу, если:
- судороги случаются часто;
- длительность приступа увеличивается;
-непроизвольные мышечные сокращения вызывают сильную боль, которая не проходит после снятия спазма;
-в области судороги кожа меняет цвет;
-на месте локализации спазма появился отек;
появилась сильно выраженная мышечная слабость.
В карусели рассказываем что делать, чтобы снять спазм:
