Не оправдыайтесь перед ОКР.
Можно использовать фразы, чтобы дать отпор - мне это неинтересно, я тебя не слушаю, у меня другие дела, я занята, придумай что-нибудь поинтереснее, тебе не надоело. Это даёт ощущение силы, превосходства над болезнью. Говорит о готовности к борьбе. Этот настрой очень важен!
Нельзя говорить с ОКР с позиций слабого - извиняться, обращаться к религии, чтобы получить отпущение грехов, рассказывать ОКР, что Вы хороший человек, не понимаете, как это произошло, начнете новую жизнь или будете каким-то образом искупать свои "грехи".
Не плачьте, вставайте и идите живите свою жизнь. Сейчас ОКР забирает силы, обесценивает все на своё пути, вызывает апатию и чувство бессмысленности существования. Нужно изменить эту ситуацию.
Проблема ОКР только в вашей голове. Подыграйте окружающим, притворитесь, что все хорошо. И все станет хорошо! Не опускайте руки!!!
ОКР всегда цепляется за самое дорогое для человека. Это всегда индивидуальная история, поэтому мы так болезненно реагируем. Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях, постараюсь помочь.
Если статья была полезна, подпишитесь, будем вместе бороться с ОКР.