Никогда не позволяйте себе чувствовать вину за мысли ОКР. Вы не виноваты в том, что заболели. Абсолютно все типы мыслей, с которыми вам пришлось познакомиться, имеют один и тот же смысл.
Мозг ищет за что зацепиться, перебирает все возможные сценарии. Не верьте ему.
Отвечайте мозгу- супер, отличная мысль, ты снова пришел, это мы уже слышали. ОКР это заезженная пластинка. Эта мелодия должна прекратиться или она будет изводить Вас вечно!
При борьбе с ОКР никогда не будет уверенности. Вы не сможете ничего противопоставить расстройству. Нужно признать, что оно гораздо более въедливое, внимательное к деталям, требовательное, чем все части мозга, борющиеся с ним одновременно .В этом ему нет равных.
У нас есть только один козырь. Мы знаем, как оно работает. Вы встречали эмоциональных людей, которые поднимают панику на ровном месте? Что мы про них думаем? Что мы чувствуем? Что знаем?
Поведение такого человека предсказуемо. Покричит и успокоится? Нужно ли принимать его поведение в серьез? Нужно ли вникать в смысл высказываний? Нужно ли принимать на свой счёт? НЕТ!!!!!!!!!!!!!
Я думаю, мысль понятна.
ОКР всегда цепляется за самое дорогое для человека. Это всегда индивидуальная история, поэтому мы так болезненно реагируем. Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях, постараюсь помочь.
Если статья была полезна, подпишитесь, будем вместе бороться с ОКР.