Наш позвоночник обладает естественными искривлениями, которые помогают ему выполнять свои функции.
Кифоз — искривление грудного и крестцового отдела.
Лордоз — искривление шейного и поясничного отдела позвоночника.
Эти изгибы являются частью нормальной анатомии и играют важную роль при движении и поддержании равновесия тела.
Функция кифоза:
- помогает позвоночнику амортизировать удары и вибрации
- обеспечивает пространство в грудной клетке для легких и сердца.
Функция лордоза:
- поддерживает равновесие тела в вертикальном положении и распределяет вес верхней части тела на бедра и ноги
- обеспечивает поддержку для внутренних органов в полости живота.
Кифоз и лордоз создают структуру позвоночника, которая позволяет нам двигаться, сгибаться и сохранять вертикальное положение тела в пространстве. Они также снижают нагрузку на межпозвонковые диски и суставы, что помогает предотвратить износ и боли в спине.
Формирование этих изгибов начинается в раннем детстве и продолжается в течение всей жизни. Они зависят от множества факторов, включая генетическую предрасположенность, привычную позу, двигательную активность и структуру позвоночного столба.
Однако травмы, болезни или дегенеративные изменения, приводят к нарушению изгибов позвоночника. Избыточными считаются искривления, когда кифоз составляет более 15°, а лордоз – 150-160°. И к сожалению, такие патологии диагностируются у 1/3 населения.
Чрезмерные кифоз и лордоз могут привести к различным проблемам и суставами.
Вот почему:
Искривление позвоночника вызывает перегрузку суставов
Избыточная кривизна дает неравномерное распределение нагрузки на межпозвонковые диски и суставы. Это приводит к их износу, а дальше начинаются боли и другие проблемы.
Повышенный риск травм
Усиленные кифоз или лордоз увеличивает вероятность получения травм при падениях или несчастных случаях, так как позвоночник становится менее гибким и теряет способность поглощать удары.
Мышечный дисбаланс
Искривление позвоночника нарушает естественное равновесие в мышцах спины и живота, а это негативно сказывается на поддержании правильной осанки и двигательных функциях.
Боль и дискомфорт
Избыточные кифоз или лордоз вызывают боли в спине и пояснице, что снижает качество жизни и ограничивает способности выполнять повседневные задачи.
Чтобы предотвратить или купировать проблемы с суставами, связанные с кифозом или лордозом, важно:
следить за своей осанкой
поддерживать хорошую физическую форму
выполнять регулярные упражнения для укрепления мышц спины и живота
консультироваться с врачом или физиотерапевтом при возникновении болей или дискомфорта в спине.
В некоторых случаях может потребоваться коррекция осанки или физическая терапия для восстановления нормальной анатомии позвоночника и снижения риска проблем с суставами. А помочь суставам сохранять свои функции можно с помощью линейки хондропротекторов Амбене.