Героиню нашей статьи зовут Фейт Слоуп, и ей 31 год. Она мечтает попробовать себя на одном из шоу “Удивительные гонки”. В погоне за мечтой она начала сбрасывать вес, чтобы подходить под требуемые параметры.
Живет она в Кливленде, штат Огайо, и занимается созданием контента. Она сбросила 90 килограмм. До своего путешествия по снижению веса Фейт считала калории, ограничивала себя в еде и следила за своим весом, сколько себя помнила. Она росла занятой, ей хотелось быть в каждом клубе, а дешевый фастфуд был для неё самым доступным и удобным.
Всю свою жизнь Фейт находилась в круговороте диет — ограничивая и налегая на них — снова и снова. К 16 годам она набирала и теряла одни и те же 10 килограммов, как ей казалось, миллион раз. После определенного момента она перестала себя взвешивать.
На первом курсе колледжа Фейт весила около 181 кг. Тогда ей было всего 18 лет, и она с ужасом думала о том, что будет с её здоровьем, если она продолжит идти по этому пути.
Фейт давно искала мотивацию для того, чтобы заняться здоровьем, но все встало на свои места, когда летом 2017 года она устроилась работать в приемную комиссию своего колледжа в качестве гида.
У неё было много свободного времени, и она решила, что будет интересно скоротать его за просмотром какого-нибудь сериала. Она открыла приложение на своем телефоне и получила предложение посмотреть новое шоу - "Удивительные гонки". Там было 27 сезонов, и Фейт начала потихоньку их просматривать.
С того дня все изменилось. Слоуп сразу поняла, что сделает все, что в её силах, чтобы осуществить свою мечту — принять участие в шоу “Удивительные гонки”. Фейт также знала, что при весе более 181 килограмма и положении, в котором она находилась в то время, придется полностью перестроиться, чтобы воплотить эту мечту в жизнь.
Фейт никогда не убирала ничего из своего рациона (углеводы, сахар и т. д.). Наоборот, она сосредоточилась на том, чтобы получать больше питательных веществ из здоровых продуктов. Слоуп помогло включение в рацион большего количества правильных продуктов, а не исключение "плохих".
Фейт также начала заниматься спортом: ходила на беговой дорожке в медленном темпе и смотрела эпизод шоу “Удивительные гонки”. Тот час, который она отводила себе в спортзале, был побегом от занятий, заданий и обязанностей.
Слоуп старается бегать трусцой или обычным бегом четыре дня в неделю. Фейт очень нравится каждый день приводить свое тело в движение, будь то танцевальная тренировка на YouTube или прогулка.
Ей нравится тренироваться в своем собственном темпе, поэтому она всегда выбирает самостоятельные занятия. Раньше Фейт всегда пыталась торопиться с похудением, убирая основные группы продуктов и ограничивая себя в еде.
Это помогало на неделю, но потом она снова срывалась. Только когда Слоуп начала менять себя (сделала физические упражнения важной частью своей жизни, узнала, какие овощи и фрукты ей нравятся, и включила их в свой ежедневный рацион), ситуация действительно изменилась.
Фейт всегда говорит людям, которые хотят похудеть: "Если вы не готовы изменить свой образ жизни и привычки, значит, вы не готовы меняться вообще".
Она считает себя "интуитивным едоком", то есть Фейт не всегда придерживается предписанного плана из трех приемов пищи в день. Скорее, она прислушивается к своим ощущениям голода.
Ей, как любителю перекусить, это помогло отказаться от бездумных перекусов, к которым она очень привыкла. Как она называет это "скукой во рту". Иногда, если Слоуп давно не ела, она съедала что-нибудь просто так. Но теперь Фейт действительно прислушивается к своему телу. Она продолжает все также тренироваться и по сей день.
Вот так она выглядит сейчас:
Надеюсь данный материал был Вам интересен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!