Резко встали и закружилась голова, зашли в комнату - тут же забыли зачем, ограничили себя в еде, а живот продолжает висеть. Узнали себя или своих близких?
После прочтения этой статьи Вы разберетесь, при чем здесь нездоровье надпочечников и почему большинство из нас живут с синдромом хронической усталости и не вылезают с больничного.
Надпочечники, оправдывая свое название, располагаются над почками, словно две шапочки разной формы - треугольная и полумесяцем. Даже незначительное затруднение их функции приводит к двум глобальным проблемам:
- хроническая утомляемость
- хроническое воспаление
Важно, что надпочечники синтезируют гормоны, которые влияют на функцию практически всех органов и систем.
Причина, по которой надпочечники крадут здоровье
Мозговое вещество надпочечников отвечает за острый стресс и быстрые химические реакции (выброс адреналина и норадреналина). Например, в ситуации испуга, эти гормоны насыщают кровь глюкозой (быстрой энергией) и направляют ее к сердцу, мозгу и мышцам с целью выживания - реакция “бей или беги”.
А вот корковое вещество - занимается адаптацией всего нашего организма к более длительному стрессу. Основной гормон коры надпочечников - кортизол. По сути, кортизол действует похожим образом, но более растянуто во времени.
Что делают надпочечники с организмом во время хронического стресса
- сахар в крови повышается, чтобы иметь возможность быстро отреагировать на опасность;
- повышается кровяное давление;
- большинство внутренних органов “обкрадываются” кровью в пользу сердца и мозга.
Статистика показывает, что большинство современных людей могут находиться в стрессовых (в широком смысле) ситуациях не один год. Все это приводит к увеличенному синтезу гормона кортизола корой надпочечников и целому каскаду связанных между собой заболеваний: гипертония, сахарный диабет, заболевание внутренних органов, особенно поджелудочной.
Кроме того, избыток кортизола подавляет иммунную систему, делая нас уязвимыми перед вирусами.
5 ситуаций, которые перегружают надпочечники
- Напряженные отношения с близкими людьми или на работе
- Недостаток сна или его сбитый режим
- Избыточные физические нагрузки
- Дефициты витаминов и минералов, скудное питание
- Вялотекущие заболевания внутренних органов и так далее
Через длительный промежуток времени в режиме стресса, надпочечники действительно “устают” вырабатывать кортизол и впадают в состояние истощения.
Кто ж знал, что мир изменится и нам понадобятся запасные железы?
7 симптомов истощения надпочечников
- Низкий уровень энергии с утра и желание поспать после обеда. При этом человек может просыпаться посреди ночи. Этот факт объясняется снижением выработки гормона кортизола, который, в норме должен повышаться при пробуждении и обеспечивать утренний прилив энергии.
- “Мыслемешалка” в голове”, ощущение необъяснимой тревоги.
- Раздражительность по отношению к другим людям, нетерпение и нервозность. Низкая стрессоустойчивость - характерный признак проблем с надпочечниками.
- Головокружение при резком подъеме, одышка при подъеме по лестнице. Именно надпочечники позволяют организму быстро адаптироваться к изменению положения тела за счет регулирования кровяного давления.
- Дрожание рук, тяга к сладкому. Нарушение функции надпочечников идет рука об руку с инсулинорезистентностью и в конечном счете, провоцирует диабет.
- Забывчивость, невозможность сосредоточиться, туман в голове.
- Склонность к накоплению жира в области талии и живота. Слышали про “кортизольный живот” или “надпочечниковый тип ожирения”? Тот случай, когда диеты и спорт практически бессильны перед нездоровьем гормонального фона.
Хотела дать Вам еще больше практической информации, но нужно ли? Ставьте цифру “1”, чтобы получить простой тест на “усталость” надпочечников или цифру “2”, если тревожит повышенное давление
В предыдущей статье: Проверить себя: 7 признаков нездоровья поджелудочной железы