Значение Эмоционально-Фокусированной терапии для урегулирования отношений в паре.
Самый частый запрос в паре, обращенный к семейному психотерапевту, звучит примерно так: «…. Мы почти что разошлись, но очень всего жаль, и мы хотели бы попробовать исправить наши отношения, а вдруг у нас что-нибудь получится. Все-таки мы так любили друг друга» (или «все - таки у нас ребенок» и так далее).
Семейный Психолог и Эмоционально-Фокусированная терапия на время становятся той опорой для пары, которая помогает им не упасть в пропасть, а попробовать устоять.
И целью этой терапии является корректировка эмоциональности в паре.
Вы думаете, что пары расходятся из-за того, что у них возникают непреодолимые проблемы, с которыми они не могут справиться и поэтому вынуждены разойтись?
Нет, дело совсем не в этих проблемах. На самом деле, партнеры уже давно не умеют общаться друг с другом, и что самое печальное - даже когда они пытаются пойти навстречу друг другу, у них все равно это общение уже не получается: эмоции застилают разум, обиды становятся в первый ряд и все желания пропадают.
После уже нескольких сеансов ЭФТ терапии пары говорят: «Мы чувствуем больше безопасности. У нас стало меньше агрессии и реактивности, появилось больше гибкости, мы становимся не такими жесткими. Мы хотя бы на сессиях становимся более открытыми и способны говорить друг другу про свою боль и про потери. У нас появляется больше надежды.»
Что делает терапевт на сеансе применяя метод Эмоционально-фокусированной терапии?
Психотерапевт присоединяется к паре, к ее эмоциям, создает атмосферу, чтобы партнеры лучше почувствовали друг друга. Ведь быть почувствованным - это очень важно для любого. И это на первой стадии становится одной из целей терапии. Тем более, что в паре, чаще всего, один партнер - отстраняющийся, а другой - преследующий. Подтверждая и отражая чувства каждого из партнеров терапевт делится с каждым из них своими ощущениями.
Терапевты меньше задают вопросов, а больше пытаются побыть на месте своего клиента, дать ему ощущение что терапевт не просто его понимает, а именно чувствует.
Чтобы лучше понять, как работает этот вид терапии, полезно заглянуть на все стадии эмоционально - фокусированной терапии.
- Первая стадия называется диагностика и деэскалация негативного цикла пары и ее задача - собирать и организовывать цикл пары. И здесь самое главное - помочь получить клиентам осознанность этого системного цикла между ними, поменять их поведенческие шаги. То есть терапевт должен определить, как пара влияет друг на друга и исследовать их эмоции внутри пары, которые несомненно влияют друг на друга получить доступ к первичным эмоциям, которые связаны со страхами, потребностями привязанности и увидеть стратегии как клиент справляется с ними и как тоже самое все протекает у второго партнера и как он влияет на первого. И к концу первой стадии партнеры уже понимают, что «это не ты враг мой такой», а это мы застряли вместе. И каждый раз партнеры чем-то делятся на сессии.
И каждый раз, как они делятся, что-то внутри потихоньку у них меняется, так как у них в паре становится больше осознанности и ответственности, и, возможно, уже наступает другой ответ от партнера (а не такой как раньше был в скандалах), и они вместе становятся менее реактивными. И в большинстве пар уже даже на этой стадии происходит деэскалация - становится больше понимания, меньше реактивности, больше способность показывать свою уязвимость (хотя бы на самой сессии) и тогда есть возможность переходить в терапии на вторую стадию. Хотя не все пары выдерживают первую стадию, уходят из терапии уже на ней, полагая что им уже стало лучше.
Зато с теми кто остается есть возможность идти глубже и идти на изменение уже второго уровня и это 2-я стадия: это уход в более глубокую уязвимость, это уже исцеление каких-то ран и получение нового ответа от партнера.
Цель этой стадии получить больше эмоций партнеров, углубить их. Это вовлечение отстраняющегося и смягчение преследующего партнера. Если в паре два отстраняющихся-то терапевт делает два вовлечения отстраняющихся.
На этой стадии терапевт с парой находится дольше всего, усиливает их эмоции и создает мягкие условия, чтобы пара поделилась друг с другом этими эмоциями.
И уже возникает ощущение, что пара борется со своими недугами вместе, а не друг с другом.
Третья стадия - Консолидация.Терапевт собирает и делает фокус на положительных эмоциях. И тогда в паре возникает более надежная связь, чем она у них была. Вместе с терапевтом пара обсуждает, как было в начале терапии, с чем они пришли, что они узнали про себя, как они менялись, что они узнали про отношения, и что теперь нового между ними, и планы на будущее, то есть как они будут справляться с этим, как они будут поддерживать отношения и тд. В паре должно возникнуть больше уверенности, что они уже сами способны выстраивать отношения, не прибегая к помощи терапевта. На этой стадии могут возникнуть более конкретные проблемы (финансовые, сексуальные) и тогда терапевт может их обсудить в паре, но здесь уже терапевт отходит на дальний план - не вмешивается сильно, остается как бы наблюдающей со стороны, чтобы дать им возможность самим разобраться.
Если вы на грани расставания, хотите сохранить и улучшить свои отношения с партнером, пишите для записи на первую консультацию https://vk.me/psy_homyakova.
Я психолог психоаналитического направления, EMDR и FLASH терапевт. Помогаю найти позитивный смысл и новые ориентиры во всех аспектах жизни. Для записи на консультации звоните/пишите по телефону +79859972197.