Есть 2 главных способа заставить себя что-то делать:
1️⃣ попробовать мотивировать себя;
2️⃣ развивать в себе дисциплину.
Это одна из тех ситуаций, когда принятие иного подхода немедленно приводит к лучшим результатам.
Давайте сначала разберемся в определениях.
МОТИВАЦИЯ
Попытка достичь состояния готовности к какому-то действию.
Она всегда появляется извне. Через внешние «раздражители».
Эмоциональный импульс, чтобы начать.
Это определенное эмоциональное или умственное состояние, чтобы делать какие-то задачи.
Если действие обусловлено чувствами, ожидание верного настроя становится особенно коварной формой прокрастинации.
Если ты ждешь до того момента, пока не почувствуешь, что готов что-то делать, тебе конец.
Именно так возникают страшные прокрастинаторские петли.
Я до этого дошла, когда писала статьи для Википедии. И с тех пор к мотивации отношусь иначе. Она лишь толчок для начала. Но дальше…
ДИСЦИПЛИНА
Это мотор, который однажды завёлся и постоянно поставляет энергию в систему.
Продуктивность не имеет необходимых психических состояний.
Мотивация — это попытка достичь состояния готовности к какому-то действию. Дисциплина — это когда вы делаете что-то, даже будучи не в состоянии.
И именно от последовательных системных шагов приходит УДОВЛЕТВОРЕНИЕ.
Дисциплина - это система, а мотивация как определённое состояние.
Они обе важны, безусловно.
Но при этом, дисциплина — это что-то более-менее постоянное, а мотивация — мимолетна.
Как развивать дисциплину?
Нужно сначала провести диагностику «А вообще кто и где?»
А дальше поставить цель, точку Б и посмотреть - почему этого у меня еще нет?
И разобрать все эти шаги на привычки.
И начать внедрять нужные привычки по маленьким капелькам. Постепенно и бережно к себе.
Например, чтобы у меня всегда были клиенты, я постоянно вот уже 5 лет веду блог - КАЖДЫЙ ДЕНЬ. И это покруче спорт зала.
Тут давно нет мотивации, только дисциплина.
Даже этот пост я написала за счет дисциплины и не ждала никакого особого пинка и состояния. Потому что есть план и я его придерживаюсь)