А вы знаете того перфекциониста, что снимает квартиру прямо у вас в голове? Да-да, того самого, кто никогда не упустит шанс сказать: "Ну вот, опять ты не то сделал". Если вы думаете, что он съел все ваши сладкие мечты на завтрак и уже готовится к обеду из ваших планов, то у меня для вас есть пара приемов, как перехитрить этого внутреннего критика.
Пригласите его на чаепитие. Иногда все, что нужно сделать, это прислушаться. Спросите: "Что ты пытаешься мне сказать?" Вы удивитесь, но за этой критикой может скрываться ваша забота о собственном благополучии.
Подружитесь с ним. Да-да, не удивляйтесь. Спасибо скажите ему. В конце концов, он же хочет вас научить чему-то важному, правда? Так дайте ему знать, что вы цените его "конструктивность".
Проведите аудит его слов. Слова вашего внутреннего критика нужно проверять. Не все, что он говорит, правда. Иногда он просто любит поговорить.
Ограничьте его рабочее время. Дайте ему понять, что после 18:00 вы — свободны от всех критических мыслей. Время от времени отпускать себя нужно.
Заключите с ним контракт. Определите условия, при которых его критика будет уместна. Например, только когда вы работаете над улучшением навыков, и только в доброжелательной форме.
Отправьте его в отпуск. Иногда критику тоже нужно дать передышку. Представьте, как он улетает на Багамы, а вы — делаете что хотите.
Помните, ваш внутренний критик — не враг. Это просто один из голосов в хоре вашей личности, и ваша задача— научиться дирижировать этим хором так, чтобы музыка звучала гармонично.