Больше всего в работе таксистом мне не нравится отсутствие движения!
Говорят: "Движение - Жизнь!". А тут весь день сидишь за рулём, а домой приехал, чай попил и вовсе лег! А через пару месяцев такой жизни удивляешься, почему живот в пузо превращается!
«Сидеть да лежать – болезни поджидать». Пословица.
До такси у меня была активная работа, и вес держался в районе 80 кг. Четыре месяца в такси и на весах уже 90 кг.
Когда мне было лет 18, я думал, что вес 100 кг - это что-то нереальное, это ну, очень толстые люди, которые еле передвигаются. А если подумать, 100 это не так уж и много. Просто человек с лишним весом, который ещё может похудеть, если начнет делать все запланированное с понедельника!
Также и про возраст я рассуждал, мне казалось, что 30 лет - это уже мужики. Сейчас мне 31. Когда ко мне на "Вы" обращаются 18-летние, я думаю: "Пацаны, ну, вы чего!? Я же свой! Какое "Вы"!? Не надо так, жестко!". Сейчас я знаю «пацанов», которым по 45 лет. А мужики - это что за категория!? Это там где-то за 60, думаю я сейчас, в 31. Когда будет 60 и ко мне 18 летние обратятся на "Вы", мысли будут те же: "Пацаны, ну вы чего!? Я же свой! Какое "Вы"!? Не надо так, жестко!". Время бывает беспощадным!
90 кг! Я раньше никогда не переживал из-за веса. Но сейчас другая ситуация, если что-то не предпринять цифр на весах станет 3. Лишний вес приведет к проблемам со здоровьем. В общем, я задумался над этой ситуацией, что делать, как быть!?
«Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие». Аристотель.
Верите в совпадения!? Только у меня появились подобные мысли, судьба меня свела с пассажиром, которому было что рассказать. Его история: "Такси не благодарная работа! Ты аккуратнее парень, не увлекайся, много времени за рулём не проводи! Я 7 лет отработал в такси. Две машины положил. Раньше слышал фразу: "Движение - Жизнь!", но не понимал всю истину этой фразы. Так сложилось, что жизнь меня привела в такси. В принципе, я не жаловался, работа мне нравилась, зарабатывать получалось. Миллионером не стать, но семья не голодная, что главное! Работал я без фанатизма, часов по 9-10, обычный, стандартный график, с выходными, все вроде, как у людей. Через пару лет работы меня начало мучить давление. Раньше такого никогда не было! Подумал возраст, 40 лет с копейкой. Подлечился, какое-то время нормально, потом снова. Стал следить. Спустя 5 лет меня прихватило, еле выкарабкался. Потом мне попался хороший врач, сказал: "Это все сидячий образ жизни. Лишний вес, нехватка движения. При такой работе обязательно нужно делать зарядку. Нужно заставлять себя ходить пешком, в идеале около 5 км в день".
Как выздоровел, с тех пор, каждое утро делаю зарядку. Вечерами стараюсь выходить на прогулку. Долго водителем работал, привык, получается. Сел на газель, для меня лучше. Приеду на погрузку, пока загрузят, минут 30 минимум есть, хожу по территории. Внёс движения в свою жизнь, и стало легче! Мне сейчас 52, а чувствую себя лучше, чем в 40! Все образ жизни, так что думай, учись лучше на чужом опыте! Зарядка утром- классная штука! 10-15 минут, и настроение на весь день! Главное - ввести это в привычку!".
«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь». Гиппократ.
Я думал о беге по утрам. Но погода на улице в феврале отговаривает. Да и толком негде бегать. А вот домашний фитнес попробовать можно, что я теряю!?
«Тем, кто полагает, что у них нет времени для физических упражнений, рано или поздно придётся найти время для болезни». Б.Джордж.
Почитал, посмотрел различные видео, отобрал для себя упражнения, которые, как мне казалось, я смогу делать. Видео посмотришь, блогеры-качки так легко все это делают и эффективно, вроде.
Решил зарядки проводить энергичные. Скачал приложение «Таймер», там все очень удобно. Выбрал 7 упражнений. На каждое упражнение 20 секунд – работа, 20 секунд - отдых. 1 круг из 7 упражнений сделал, минуту отдышался и по новой - так 3 раза.
Упражнения сразу на все группы мышц. Приседания, отжимания, пресс. Интересная зарядка.
1 круг упражнений сделал - осознал, что жизнь нелегка!
2 круг - устал сильно, хотелось 3 круг отменить, но всё-таки решил дойти до конца, надо! Но все-таки закралась мысль, что начинать надо с зарядки полегче.
3 круг - заметил удивительный факт! Время работы и отдыха вроде одинаковое по 20 секунд, но только в теории! По факту, 20 секунд работы - это вечность, а 20 секунд отдыха - мгновение! Устал смертельно! Утренняя зарядка для бодрости, блин! День только начался, ещё работать не начинал, а я уже выходной хочу! Эти видео блогеры качки так легко все делают и ни слова о рисках! Например, блевануть во время зарядки! Жил бы в Америке, подал бы на них в суд!
Правда, когда отдышался, попил воды, убедился в необходимости зарядки! Нужно только грамотно выбрать упражнения и распределить нагрузку, откорректировать время зарядки.
«При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины». Д.Аддисон.
"Движение - Жизнь!" Делаю зарядку каждое утро, уже несколько дней подряд, все тело болит, жить не особо хочется! Надеюсь, что это все с непривычки, скоро мышцы будут в тонусе, лишний вес уйдет и жить станет легче! Да, фантазировать я не перестану, никогда!
Какой вывод хочу сделать. Я истинно верю, что "Движение - Жизнь!". Зарядка - это очень важно и нужно для организма. 10-15 минут времени - это немного, можно и нужно уделить его себе, для своего же здоровья, своей жизни! Только не делайте как я, начните с лёгкой зарядки, заставьте свои мышцы работать, почувствуйте себя живыми! Это очень круто!
Самое трудное в этом деле начать. Ещё если вы живёте не один или допустим, у вас нет отдельной комнаты для зарядки, то трудно преодолеть стеснение! На видео качки все упражнения делают красиво, а у меня выходит немного коряво. Я ещё и не предупредил никого о своих планах, а просто утром встал и начал делать зарядку. Начал не с понедельника, как принято, а в день, когда все придумал, выпало на субботу, как раз все дома. Ситуация со стороны забавная, проснулся и начал прыгать, приседать и все такое. Близкие подумали: "Доработался! С ума сошел, старый! Может, не проснулся ещё!? Лунатит!? Вызывать скорую или отпустит его!?".
Мне так понравилась зарядка, что я её два раза в день бы делал, утром и вечером. Но дело в том, что работаю допоздна, после 12 ночи домой прихожу. Думаю, если в это время запрыгаю да заприседаю, выгонят меня из дому в скором времени!
«Заниматься своим здоровьем нужно не за три дня до смерти, а за три года до начала болезни!». Народная мудрость.
Всем позитива, удачи и помните: "Движение - Жизнь!".
