Боюсь идти к психологу

Многие люди испытывают страх или тревогу перед тем, как пойти к психологу.

Все это может быть вызвано множеством различных причин, однако важно отметить, что обращение к психологу — это шаг к самопознанию и улучшению своего психологического благополучия.

Одной из часто встречающихся причин боязни обращения к психологу является страх перед неизвестностью

Нашему мозгу важно знать, что будет дальше, это нормальная программа безопасности, без которой наши предки бы не выжили. Страх неизвестности может приводить к формированию самых разных сценариев и особенно негативных, если человек склонен к этому.

Важно понимать, что психологи обучены создавать доверительную атмосферу и работать в соответствии с вашим темпом и комфортом.

Что может помочь? Посмотрите видео или прочитайте статьи, о том, как проходит психологическая консультация. Скорее всего, это значительно снизит тревогу.

К сожалению, в нашем обществе все еще остается страх перед стигмой

Некоторые люди боятся, что окружающие будут считать их слабыми или ненормальными, если узнают о том, что они обращаются за помощью к психологу.

Что может помочь? Во-первых, понимание того, что забота о своем психическом здоровье является признаком силы и мудрости, а не слабости. Иногда мои клиенты отмечают, что консультацию можно сравнить с хорошей эффективной рабочей деятельностью.

Во- вторых, вы можете не рассказывать о том, что посещаете психолога, т.к. это исключительно конфиденциальный процесс.

Неуверенность в результате

Некоторые люди могут бояться, что посещение психолога не принесет желаемых результатов или даже может ухудшить их состояние. Неопределенность и неуверенность в том, какой подход будет использован и какие изменения произойдут, могут вызывать страх.

Что может помочь?

Действительно, психолог не может дать вам гарантии в 100% результате.

Однако важно понимать, что психолог – это профессионал, которого учат эффективно взаимодействовать с клиентами.

Преодоление сопротивления перед походом к психологу может быть сложным, но возможным. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:

-Информируйтесь

Изучите, как работает психологическая помощь, какие методы используются и что ожидать от сессии.

Чем больше информации вы получите о том, что ожидать от посещения психолога и какие преимущества это может принести, тем легче будет преодолеть страх.

-Ищите поддержку

Обсудите свои сомнения и опасения с доверенным другом или членом семьи. Они могут поддержать вас и помочь преодолеть сопротивление.

-Помните о своих целях

Подумайте, что может дать вам работа с психологом

Важно помнить, что обращение к психологу — это личное решение, которое должно быть основано на вашей собственной готовности и потребностях.

Если вы чувствуете, что это правильный шаг для вас, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью.

Автор: Васильева Елизавета Витальевна
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru