Стресс – это нормальное состояние организма. Он помогает нам справляться с трудностями жизни (экзамены, неожиданно вызвал начальник, убежала кошка). Однако, если стресс затягивается, то он может нанести вред здоровью человека. Ганс Селье считается родоначальником теории биологического стресса. Изучая стресс, он заметил, что наш организм приспосабливается к внешним стрессорам (источникам стресса). Выделяя стадии стресса, обычно вспоминают именно теорию Селье:
Стресс – это нормальное состояние организма. Он помогает нам справляться с трудностями жизни (экзамены, неожиданно вызвал начальник, убежала кошка). Однако, если стресс затягивается, то он может нанести вред здоровью человека.
Ганс Селье считается родоначальником теории биологического стресса. Изучая стресс, он заметил, что наш организм приспосабливается к внешним стрессорам (источникам стресса).
Выделяя стадии стресса, обычно вспоминают именно теорию Селье:
- Фаза тревоги: это начальная стадия стресса, когда человек начинает ощущать тревогу, беспокойство и неопределенность. В этой фазе человек может испытывать физические симптомы, такие как повышенное сердцебиение, потливость, дрожь и т.д.
- Фаза сопротивления: если стрессор (источник стресса) продолжает действовать на человека, то он переходит в эту фазу. В этой стадии человек пытается адаптироваться к стрессору и управлять своими эмоциями. Он может испытывать усталость, раздражительность, бессонницу, головные боли и другие физические симптомы. Если стрессовая ситуация заканчивается, то на этом этапе тело возвращается в своё нормальное состояние. Но если действие стрессора продолжается, организм находится настороже, чтоб бороться с ними.
- Фаза истощения: если стрессор продолжает действовать на человека в течение длительного времени, то он может перейти в эту стадию. Организм теряет способность бороться со стрессором и уменьшать его вредное воздействие. В этой фазе человек испытывает эмоциональное и физическое истощение. Он может чувствовать сильную усталость, депрессию, болезненность и даже болезни, связанные со стрессом. Стадия истощения может привести к проблемам со здоровьем, если воздействие стрессора не будет прекращено.