Признаки нарушенных отношений с собой. Или как понять, что контакт с собой потерян? Можно назвать, по крайней мере, 5 признаков.
1. Когда автоматически соглашаемся на то, что нам предлагают другие люди, при этом не всегда отдаем себе в этом отчет. Например, у нас дела, а подруга просит погулять с ней еще пару часиков, и мы соглашаемся, даже не задумываясь, ставя ее потребности на первое место.
2. Когда ловим себя в отношениях, в которых делаем больше, чем можем, стараемся, ищем одобрения. Это тоже говорит о том, что отношения с собой не выстроены, и фокус внимания направлен в сторону другого человека.
Как и в примере выше, появляются мысли: «а что подумает/скажет подруга/мужчина/мама». Порой сложно поставить себя на первое место из-за страха покинутости. Если утрировать, то подруга скажет «ты мне не подруга, я лишаю тебя поддержки». Сложно противостоять этому страху.
3. Когда мы не знаем, не чувствуем себя, приходится создавать некий новый образ себя. Чтобы все увидели, что «я умная и красивая». На поддержание этого фейка уходит много сил. А внутри страх показать другому, что «на самом-то деле я не такая сильная, не такая умная и всемогущая».
4. Отсюда может возникать другая мысль: «со мной что-то не так», включается эмоциональная схема дефективности. И это тоже признак того, что вы себя не знаете и отношения с собой не выстроены.
5. Наличие сильного внутреннего критика. Когда мы придираемся к себе, требуем от себя наилучших результатов и редко бываем довольны собой. К сожалению, это может привести к обесцениванию себя как личности, как профессионала, как женщины, как мамы и так далее.
Конечно, не все так однозначно. Каждый из нас в какой-то момент теряет контакт с собой, ставит потребности других выше своих, не слышит себя, падает в чувство своей неполноценности или борется с внутренним критиком. Выстраивание здоровых отношений с собой – это путь, а не конечная точка. Но качество жизни, реализованность и удовлетворенность от себя, отношений, которые мы строим, вырастает в разы, если мы идем по этому пути.
Больше полезных статьей и разборы запросов к психологу читайте на моем телеграм-канале https://t.me/resurs_ek