Как известно, в каждой шутке есть только доля шутки, а все остальное чистейшая правда. Так вот в шутке про трехразовое питание, которую слышали все, почти все правда. И сейчас я вам это докажу.
Действительно существует такой способ похудения! Называется он alternate day fasting или на русском это называется голодание через день. Знакомо звучит, правда?
Если вы перепробовали все виды похудения и ничего не помогло, попробуйте этот метод. Гарантирую, он работает. Сама я его не пробовала, но у меня есть хорошая приятельница, которая худела на этом "трехразовом питании" и у нее были просто ошеломительные результаты.
Спросите, что же я сама его не опробую? Отвечаю - я не люблю голодать. Для меня даже пропустить один обычный прием пищи уже катастрофа, а тут целый день не есть. Мой организм, боюсь, на меня обидится и откажется со мной дружить.
Но ближе к теме. Итак, моя подруга пересидев на всевозможных диетах, потратив кучу денег на спортзал, таблетки, детоксы и тому подобную чепуху. решила попробовать поискать альтернативный метод похудения, который бы дал наконец толчок снижению веса.
Прошерстив интернет она на одном портале нашла этот метод, который уже помог куче людей. "Почему бы и да?"- решила она. И не ошиблась.
Сам метод оказался до безобразия прост. Один день ты не ешь ничего, второй день ешь все, что хочешь. И так чередуя голодный день с сытым в первый же месяц можно сбросить килограмм 5-6. Если кому то это немного, то хочу вас разочаровать, это как раз нормально для здорового сброса веса.
Несколько "подводных камней"
Многие люди думают, что если они чего-то не съедят в течение целого дня, то им будет очень плохо))) Могу вас уверить, что если вы не поедите всего один день, то с вами ничего не случится!
Голодание в течение полных суток является биологически безопасным.
Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, и вы переживаете, что голодание может как то отразиться на вашем здоровье, то прежде всего проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Если вы не уверены в том, что выдержите целый день без еды, то я бы посоветовала вам начинать постепенно приучать организм к таким перепадам с едой. Например, в первый голодный день вы терпите сколько можете. Если уже чувствуете, что вам невмоготу ( а не просто хочется - перехочется), то перекусите чем-нибудь легким - овощем или фруктом.
Обычно это происходит во второй половине дня. Ведь вы пропустили завтрак и обед. А организм, привыкший к определенному распорядку недоумевает, почему это в него еще ничего не закинули и начинает "прессовать " по этому поводу ваш мозг.
И если ваш мозг управляет желудком, а не наоборот, то с мозгом вполне можно договориться. Отвлечься. Пойти погулять (только не в магазин)))), почитать, поспать (если есть возможность). Если вы на работе, просто больше работайте))) Или меньше. Залипните в тиктоке. По себе знаю, как залезла в тикток, так несколько часов из жизни долой)))
Еще очень хорошо отвлечь от голода поможет теплая или горячая вода. Можно чай или кофе (без сахара!!!!!!!!) Лучше зеленый чай. Он, кстати, заодно и лишнюю жидкость из организма выведет, поскольку обладает легким мочегонный эффектом. Для любителей пива, можете скрасить вечерок маленькой!! баночкой пива. Оно, конечно, не особо полезно, но и вреда большого не принесет.
Итак, голодая, мы дожили до следующего утра и теперь с чистой совестью можем пожрать))) Но, очень часто очень многие обнаруживают, что жрать то как раз вопреки прогнозам (ЭХ, встану утром, слона сожру) не особо хочется.
И тут мы плавно переходим ко второму сытому дню. В этот день питайтесь как вы обычно привыкли. НО! Все же мы худеем, так что исключаем фастфуд, сладости в неограниченном количестве, необъятные порции( не пытайтесь наесться впрок))) Питание должно быть сбалансированным и полезным.
Есть и еще одна проблема, актуальная для семейных людей. Это выходные дни. Когда вся семья в сборе и хочется порадовать их вкусненьким. Из этого можно найти безболезненный выход. Не ешьте в понедельник, среду и пятницу. А в остальные дни ешьте, но опять же соблюдайте меру, особенно в выходной. Можете пропустить завтрак и ужин, например. Ну смотрите сами, по вашим семейным обстоятельствам.
На второй голодный день вы обнаружите, что голодать уже легче, на третий еще легче и так втянитесь и гарантирую. вам даже понравится. По крайней мере, моя подруга так живет уже год. Она довольно быстро, месяца за четыре достигла желаемого веса и теперь просто голодает пару раз в неделю для своего удовольствия. Говорит, жить без этого не может)))
Вот такой очередной легкий способ сбросить вес. Будете пробовать??