Материал подготовлен к.м.н., врачом-терапевтом высшей категории, клиническим фармакологом Яковлевой Натальей Викторовной.
Как часто мы слышим или сами произносим: «Здоровье - самое дорогое, что у нас есть», или: «Главное - будь здоров».
Наше здоровье на 25 % определяется генами и на 75% - зависит от нашего образа жизни❗️
И надо чётко понять, и принять то, что мы, и только мы, несём ответственность за свое состояние — здоровье или болезнь.😬
Довольно часто это сопряжено с выходом из зоны комфорта, и почти всегда - с инвестицией денежных средств в поддержку здоровья, но ведь оно - ”самое дорогое, что у нас есть"!?
1. Каждые полгода нужно проходить необходимое лабораторно-инструментальное обследование (чекап ниже)
2. Необходимо ежедневно поддерживать организм качественными биологически активными добавками (нутрицевтиками), подобранными конкретно для Вас специально подготовленными специалистами. Помните, что «один грамм профилактики лучше чем килограмм лекарств».
3. Питание должно быть сбалансированным (белки, жиры, сложные углеводы, клетчатка).
4. Необходимо соблюдать адекватный питьевой режим, двигательную активность (не менее 10000 шагов в день), режим сна (ложиться спать не позднее 23-х часов).
5. Именно наш выбор и определяет наше будущее. Поэтому нужно не только желать/хотеть, но и трудиться/делать! 🤩
ЧЕК ЛИСТ
«Болезнь легче предупредить, чем лечить» – считал Гиппократ. Абсолютно согласна, и рекомендую вам проводить приведенный ниже перечень лабораторно- инструментальных исследований не реже 1-го раза в год:
Клинический анализ крови
Клинический анализ мочи
Биохимическое исследование крови:
— Глюкоза
– Билирубин, аланинаминотрансфераза (АЛТ), аспартатаминотрансфераза (АСТ), щелочная фосфатаза (ЩФ), гамма- глютамилтранспептидаза (ГГТП) –Креатинин
– Мочевина
– Скорость клубочковой фильтрации (СКФ) – С-реактивный белок (СРБ)
– Мочевая кислота
– Общий белок; альбумин; ферритин
— Коагулограмма
— Липидный профиль
– Гомоцистеин
– Уровень витамина Д, сывороточного железа; магния; калия; кальция; натрия Гормональные исследования:
– Инсулин, кортизол, тиреотропный гормон (ТТГ)
Инструментальная диагностика:
– ЭКГ
– Ренгенография органов грудной полости –Ультразвуковое исследование органов брюшной полости и забрюшинного пространства (ТТГ)
Консультации:
–Гинеколог (для женщин)
–Уролог (для мужчин)
Будьте здоровы!
С заботой о вас
Клиника Comilfo 🌿