Согласно прогнозам ученых, она сейчас есть у каждого четвертого 😳 а дальше будет только расти...
Это не пугалка! Это предупреждение!!! Просто надо проверить себя на наличие в жизни причин возникновения и остановить процесс стимулирующий возникновение!
Вообще инсулинорезистентность — это нарушение обмена веществ, когда у клеток организма снижается чувствительность к инсулину — гормону, выделяемому поджелудочной железой, который имеет решающее значение для преобразования пищи в энергию.
Предпосылки👇🏻
⁃ лишний вес
⁃ хронические воспалительные процессы
⁃ недостаток физической активности
⁃ употребление продуктов с высоким содержанием простых углеводов и жиров
⁃ гормональные расстройства
⁃ недостаточное количество сна
⁃ диабетики в семье
Недавно мы с вами говорили про тягу к сладкому. Готовы разобраться в вопросе инсулинорезистентности?
🧁КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У ВАС ОНА 🙀 ЕСТЬ
Лабораторно сдав кровь, чтобы посмотреть индекс инсулинорезистентности НОМА (Homeostasis Model Assessment of Insulin Resistance), для определения которого исследуется уровень глюкозы и инсулина натощак.
НО ЕСТЬ И ДРУГИЕ ЯРКИЕ ПРИЗНАКИ:
▶️Постоянное чувство голода и/или усталости
Поскольку организм не усваивает глюкозу эффективно, нет и нужного количества энергии от пищи. В результате - усталость, а мозг в то же время сигнализирует о том, что организму нужно еще больше сладкого или богатой углеводами пищи.
▶️Набор веса при том, что питание и активность те же
Когда организму не хватает места для хранения избытка глюкозы в печени и мышцах, он начинает превращать лишний сахар в жир. Этот жир опасен: в кровь выделяются жирные кислоты, нарушая выработку гормона голода лептина, а ещё инсулина и кортизола. Худеть становится вдвойне труднее.
▶️Гиперпигментация кожи
Темные пятна в складках тела свидетельствуют о нарушениях обмена веществ в организме .
▶️Постоянная жажда
Повышенный уровень сахара в крови заставляет почки работать усерднее. Как следствие - сильная жажду и частое посещение туалета.
В любом случае, необходима консультация специалиста. Но поговорим о доступным способах победить инсулинорезистентность, которые будут полезны, даже если у вас её нет?
