До 10-40% населения земного шара страдают ингаляционной, контактной и пищевой аллергией. Действительно, по оценкам, к 2025 году до половины всех европейцев будут страдать от хронических аллергических заболеваний, поскольку проблема усугубляется, особенно в нашей части мира.
Природные антигистаминные препараты — это идея использовать природный потенциал для облегчения симптомов аллергии в качестве альтернативы классическим противоаллергическим препаратам. Насколько эффективным может быть этот метод?
Трудно сказать, почему аллергия все больше и больше сказывается на нас — одно из вероятных объяснений — так называемая «Гипотеза чистоты», в которой говорится, что мы живем в слишком стерильной среде и что наши тела не могут тренировать реакцию на аллергены. В любом случае сенной лихорадкой страдают до 30% взрослых и 40% детей, что затрудняет их повседневную жизнь. Более 300 миллионов человек во всем мире страдают от астмы и заболеваемости экземой. В развитых странах этот показатель даже утроился за последние тридцать лет! Между тем противоаллергические препараты дороги и имеют побочные эффекты — неудивительно, что мы так стремимся искать альтернативные методы лечения.
Что такое антигистаминные препараты?
Чтобы понять, как работают антигистаминные препараты, сначала нужно понять механизм аллергической реакции. Возьмем, к примеру, аллергию на пыльцу, которая попадает на слизистую оболочку носа при вдыхании, где встречается с плазматическими клетками. Последние реагируют, вырабатывая соответствующие антитела, которые затем прикрепляются к тучным клеткам, содержащим соединение под названием гистамин. Чем больше антител, тем больше нагрузка на тучные клетки, которые со временем начинают постепенно выделять гистамин, непосредственно ответственный за симптомы аллергии: насморк, чихание, слезотечение глаз.
Антигистаминные препараты — это соединения, которые обладают способностью связывать гистамин в тучных клетках, тем самым уменьшая неприятные симптомы. Существует четыре группы антигистаминных препаратов, которые блокируют рецепторы в определенных частях тела, например, в носу (H1), желудке (H2) и мозге (H3). Аллергология в основном опирается на синтетические вещества, которые используются с 1930-х годов, такие как, например, лоратадин, цетиризин, дифенгидрамин или левокабастин. Препараты нового поколения более безопасны в применении и лишены серьезных побочных эффектов, но более сильные препараты часто вызывают вялость или, наоборот, перевозбуждение.
Кверцетин как универсальное лекарство от аллергии
Одним из самых популярных природных антигистаминных средств является кверцетин, полифенольный флавоноид с сильным антиоксидантным действием. Научные исследования показывают, что кверцетин может ингибировать развитие астмы, снижать выделения из носа и активно бороться с воспалением в дыхательных путях (Jafarinia et al., 2020). Кроме того, он также полезен при атопическом дерматите, защищая кератиноциты от повреждения и уменьшая отшелушивание.
Кверцетин содержится главным образом в луке, каперсах, яблоках, малине, помидорах, винограде, чае, овощах семейства крестоцветных, а также в орехах и семечках. В противоаллергических целях рекомендуется регулярно пить зеленый чай, часто есть сырой лук и, прежде всего, принимать добавки кверцетина, которые обеспечивают самую высокую концентрацию соединения. Добавка безопасна и в рекомендуемых дозах обычно не вызывает побочных эффектов – лишь иногда бывают головные боли и покалывание. Однако передозировка может повредить почки !
Витамин С
Витамин С рассматривается прежде всего как основная поддержка и первая помощь при лечении простуды и вирусных инфекций. Однако было также выявлено, что этот витамин - антиоксидант уменьшает аллергическое чихание. Исследование, опубликованное в 2018 году, показывает, что введение высоких доз витамина С значительно снижает тяжесть симптомов аллергии, таких как зуд, насморк или возбуждение. Кроме того, наблюдалось также улучшение неспецифических симптомов, включая, в частности, усталость, нарушение сна или депрессия. В вышеупомянутом исследовании суточная доза витамина С составляла 7,5 г внутривенно, но другие наблюдения показывают, что всего 2 г в день оказывают антигистаминный эффект.
Конечно, витамин С можно найти в свежих фруктах и овощах, особенно в цитрусовых, клубнике, перце, зелени петрушки, брокколи и помидорах. Однако употребление достаточного количества этих продуктов может представлять проблему для чувствительных желудков, поэтому добавки с витамином С более чем желательны в периоды сильной аллергии.
Бромелайн или ананас от аллергии
Еще одним перспективным фруктом с противоаллергическими свойствами является ананас, что парадоксально, ведь у многих людей он вызывает аллергию, проявляющуюся покалыванием языка. Тем не менее содержание бромелайна, фермента, расщепляющего белки, в первую очередь оказывает сильное противоотечное действие, благодаря чему уменьшает отечность слизистой оболочки носа. Воздействует на дендритные клетки, которые под влиянием антител сигнализируют об опасности и мигрируют к очагам воспаления, снижая общий уровень аллергической реакции и уменьшая выраженность сенной лихорадки и астмы. Однако для достижения желаемого уровня бромелайна употребления ананасов может быть недостаточно — опять же, рекомендуется принимать добавки.
Внимание! У некоторых людей прием таблеток бромелайна вызывает побочные эффекты, такие как нарушения менструального цикла, учащение пульса и проблемы с желудком.
Пробиотики
В 2013 году в Китае было опубликовано очень интересное исследование по альтернативному лечению аллергии пробиотиками. Это подтвердило некоторые из более ранних сообщений о положительном влиянии молочнокислых бактерий на иммунную систему в целом. Ученым удалось доказать, что бактерии Lactobacillus GG и L. gasseri особенно эффективны в снижении симптомов сенной лихорадки, но и другие штаммы Lactobacillus и Bifidobacterium также весьма перспективны в этом отношении. Однако наилучшие эффекты были достигнуты при внутрибрюшинном введении пробиотиков - интраназальное и пероральное применение оказалось менее эффективным в случае сенной лихорадки, но в свою очередь явно помогло в купировании симптомов пищевой аллергии.
Пробиотики доступны в виде готовых аппетитных препаратов, но еще лучше употреблять их в виде кефира, простокваши или квашеных овощей, например, квашеной капусты. Однако следует соблюдать осторожность людям с явно сниженным иммунитетом.
Растительные противоаллергические препараты
Среди других природных препаратов, обладающих потенциальным противоаллергическим действием, внимания заслуживает, в том числе, белокопытник, веками применявшийся в народной медицине для борьбы с лихорадкой. Исследования (Guo et al., 2007) показывают, что он обладает способностью уменьшать симптомы сенной лихорадки, будучи более эффективным, чем плацебо, и таким же эффективным, как антигистаминные препараты!
Заслуживают внимания также экстракт крапивы, который должен уменьшать чихание, насморк и зуд глаз при аллергических реакциях, а также масло виноградных косточек. вероятно, обладают антигистаминными и противоотечными свойствами. Наконец, есть также сообщения о том, что добавки с омега-3 кислотами могут уменьшить течение астмы и других аллергических заболеваний, в том числе экзема и атопический дерматит.
Когда необходимо принимать противоаллергические препараты?
Вышеуказанные методы облегчения аллергических реакций, безусловно, заслуживают того, чтобы их попробовали, тем более, что их можно без проблем применять в течение длительного периода времени, а их побочные эффекты незначительны. Помните, однако, что аллергия может представлять серьезную угрозу для здоровья и жизни, а такие состояния, как тяжелая форма астмы или анафилактический шок, обязательно требуют медицинского вмешательства и соответствующих фармакологических мер. Поэтому к природным антигистаминным средствам следует относиться в первую очередь как к первой помощи при легких и среднетяжелых симптомах сезонной, контактной или пищевой аллергии, либо как вспомогательное средство к классической терапии, не приносящей ожидаемых результатов!
