Рекомендуемым безопасным предельным уровнем потребления сахара в чае или кофе врач-эндокринолог АО “Медицина” (клиника академика Ройтберга) Наталия Тананакина считает до 6 чайных ложек сахара в день. Она подчеркнула, что в общем рационе питания следует употреблять продукты с добавленными сахарами не более чем на 10% от общей калорийности.
Хотя врач призывает минимизировать потребление сладостей из-за их высокого содержания сахара, она отметила, что умеренное употребление в рамках здоровой и сбалансированной диеты может быть приемлемым. Тананакина также предупредила о необходимости осторожности при употреблении напитков с добавленным сахаром, особенно для людей, страдающих диабетом.
Врач подчеркнула, что наиболее опасными с точки зрения содержания сахара являются газированные напитки, фруктовые соки с высоким содержанием сахара и другие сладкие напитки с высоким гликемическим индексом, передает РИАМО.
Важно отметить, что 5 февраля отмечается Всемирный день “Нутеллы”, который был предложен американским блогером из Италии в 2007 году для празднования этой шоколадно-ореховой пасты.
Фото pvproductions on freepik.com