Диетолог Елена Соломатина рассказала о том, какой напиток можно использовать вместо обычных сладостей при похудении. Об этом сообщает издание «Вечерняя Москва».
По словам врача, кофе может стать отличной альтернативой сладким десертам. Во-первых, нельзя отрицать удовольствие от бодрящего вкуса этого напитка. Во-вторых, кофе содержит антиоксиданты и кофеин, которые активизируют обмен веществ, способствуют эффективному перевариванию пищи и сжиганию жира.
«У кофе есть все шансы заменить обычные сладости, особенно во время стресса, когда некоторые люди склонны заедать свои проблемы высококалорийной пищей. Кофе помогает поднять настроение и заряжает энергией благодаря своей способности стимулировать выработку серотонина, гормона счастья», — пояснила Соломатина.
Диетолог рекомендует выпивать одну или две чашки кофе в течение дня. Важно помнить, что следует избегать употребления кофе за восемь часов до сна и натощак, особенно при гипертонии, бессоннице и тревожности.
Кроме того, важно употреблять свежий черный кофе без добавок, таких как сливки, молоко, сахар и сиропы. В противном случае вы не получите полезных свойств, которые отличают кофе от обычных сладостей и тортов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что диета Аткинса, а также кето- и палеодиеты могут привести к образованию камней в желчном пузыре и почках. Врач отметила, что при таких видах питания существует риск возникновения запоров.