"Здравствуйте, Олег Юрьевич и все соратники. У меня полтора года эндопротез правого тазобедренного сустава, левый тазобедренный 1 ст., а с коленными суставами проблемнее, особенно с левым гонартроз - 3-4 степень. В колене щелчок с болью при каждом шаге. Нынешние тренировки хороши для гонартрозников - мне так очень подходят. Выполняю упражнения на левую ногу, все получается, кроме хвоста дракона, нога в колене из-за сильной боли сгибается в угол не на много меньше 90 градусов. Встаю на колени на мягкий коврик, переминаюсь с колена на колено, и пытаюсь по чуть-чуть присаживаться. За четыре дня тренировок есть положительные сдвиги: боль при ходьбе стала поменьше. Практически перестало беспокоить правое плечо, которое ныло до начала тренировки. Прокатка мячом тригерных точек - просто кайф!
Олег Юрьевич, спасибо Вам за этот комплекс, надеюсь походить еще без боли в коленях и поотдалить операцию еще и по замене коленного сустава."
Чтобы вступить в группу, пишите мне личным сообщением по ссылке.