Давайте разбираться.
При шаге сначала касается пятка: то есть ногу необходимо ставить, перекатываясь с пятки по внешней стороне к мизинцу и большому пальцу.
При этом стопа всё движение проходит относительно ровно: без заваливания во внутреннюю и наружную сторону.
Описанная проблема может быть, если ходить «пятками». Когда нет мягкого переката от пятки к носку, не будет и «пружинистости».
Но! Проблема может быть в конкретной обуви:
▪️Некачественный материал;
▪️Обувь не гнётся и меняет повседневный шаг.
Что делать:
▪️Если это только 1 пара, возможно, проблема кроется в материале низкого качества;
▪️Если такое возникает со всей обувью, то начните тренировать и катать стопы, тренироваться без кроссовок и добавлять упражнения в цикле шага.
Дополнительные рекомендации:
▪️Не носите обувь которая не гнётся. Пойдите и проверьте, можете ли вы согнуть обувь, которую носите ежедневно. Чем лучше она гнется, тем лучше;
▪️Не носите обувь с узким носом регулярно. Да, на праздник надеть какие-то балетки можно, но носить регулярно — точно нет;
▪️Каблуки тоже сведите к минимуму или после каждого ношения восстанавливайте стопы обычным прокатыванием мяча и простейшими упражнениями.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи!