Жизнь в большом городе редко даёт нам возможность остановиться и прислушаться к себе — а между тем это сильно влияет на качество жизни 🤔
Поэтому большую популярность приобретают медитации — практики расслабления, помогающие обрести внутренний баланс и лучше понять себя. Однако многие сталкиваются с тем, что идея очищения сознания в теории звучит проще, чем она оказывается на практике.
Специально для вас собрали пять популярных сервисов, позволяющих легко овладеть искусством медитации.
🧘 Insight Timer
Сервис предлагает множество аудиозаписей для разных случаев — от ситуативной тревоги до бессонницы. Приложение стабильно оказывается в топе многих рейтингов за счёт большой медиатеки и удобной функциональности, например таймера медитации и трекера прогресса.
🧘 Meditopia
Приложение, которое отлично подойдёт дисциплинированным новичкам: после прохождения опросника вы получаете индивидуальный контент-план, помогающий решить ваши задачи.
🧘 Мо
Классические медитации, звуки природы, белый шум и практики для разных ситуаций. Подходит для всех уровней опыта и помогает справиться с различными эмоциональными вызовами.
🧘 «Практика»
В приложении можно найти и пошаговые уроки по основам медитации, и аудиозаписи для борьбы с тревогой и стрессом, и разнообразные техники для повседневной практики.
🧘 Sati
Работа с приложением разделена на две части. Первая — пошаговый курс, где нельзя выбрать тематику практик или перескакивать между упражнениями. Вторая — конструктор для создания собственных медитаций. Благодаря этому сервис подходит как новичкам, так и настоящим гуру.
А вы медитируете?