Если у вас есть ощущение, что вы не живете, а только готовитесь к настоящей жизни, возможно, у вас есть синдром отложенной жизни (СОЖ). Вот встречу я своего человека - тогда и буду счастлива, как свадьбу отыграем - тогда и заживем, вот выплатим ипотеку - тогда и на море съездим, вот похудею - тогда и гардероб поменяю, новые образы выберу, вот закончит ребенок школу - тогда я для себя и поживу.
Как же с этим быть? Как начать жить уже сейчас?
Синдром отложенной жизни - это действительно проблема, потому что, выбирая жить "потом", человек отказывается от жизни "сейчас", а по сути - вообще от жизни. Потом что это "сейчас" может никогда не наступить.
Признаки СОЖ:
1. Будущее кажется более важным, чем настоящее. Человек всем своим вниманием стремится вперед, упуская удовольствие от пребывания в «здесь и сейчас».
2. Собственные заслуги и достижения не приносят радости - как будто все равно сделано недостаточно: мало похудела, недостаточно подняли зарплату или повысили в должности - до кресла директора/квартиры/яхты все равно еще далеко.
3. Со временем накапливается много лишнего - вещи «на черный день», куча дипломов, которые не находят применения и со временем утрачивают свою ценность.
4. Такие люди часто сравнивают себя с другими - и проигрывают, а от этого чувствуют разочарование от собственной жизни и успехов.
5. Для них характерны сомнения в правильности собственного выбора - партнера, места жительства или работы, своего жизненного пути.
Что делать? Для того, чтобы перестать быть «консервой», которая вообще рискует никогда не приходиться для жизни - важно начать движение и запустить внутреннюю энергию. Это большая задача, учитывая, что многие годы человек привык жить в инерции. Но, как мы помним, большого слона нужно есть по кусочкам. А к большой цели - идти маленькими шагами:
1. Перетрясите гардероб - то, что не носите больше двух лет - выбросьте или отдайте. То, что представляет особую ценность - найдите повод выгулять.
2. Составьте список дел на день, неделю и месяц. Повесьте на видное место и вычеркивайте по мере того, как сделали каждое.
3. Выделите 30 минут в день на ту цель, которую откладывали долгое время - сложно купит абонемент в клуб - начните ходить по парку или бегать по стадиону; хотите написать книгу - пишите каждый день по небольшому посту на свою страничку в соцсети.
4. Отдых на море - долгожданная мечта, которую невозможно реализовать в ближайшее время - купите магниевую соль и принимайте ванну раз в три дня. Это поможет не откладывать отдых на неопределенный срок, а расслабляться уже сейчас.
5.Если вас ждёт глобальные проект вроде переезда в другую страну - начните собирать о ней информацию, учить язык или общаться с иностранцами. Каждый день может приблизить вас к желаемому.
Если и это сделать сложно - обратитесь за помощью к психологу. Он поможет разобраться в причинах, поставит цели и найти ресурсы на их достижение.
Главное — начать! Желаю удачи :)
Записаться ко мне на прием можно в разделе "Консультации" или
по т. 89025408880 (WhatsApp, Viber, ТГ)
Психолог Татьяна Никулина
Автор: Никулина Татьяна Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru