Успокаивающее влияние бега усиливается действием гормонов эндорфинов, которые выделяются в кровь при работе на выносливость. При интенсивной тренировке их содержание в крови возрастает в 5 раз. Эндорфины вызывают состояние своеобразной эйфории, ощущение беспричинной радости, физического и психического благополучия, подавляют чувство голода и боли, и в результате чего резко улучшается настроение. Психиатры используют циклические упражнения при лечении депрессивных состояний.
Психологи считают, что любители оздоровительного бега становятся более общительны, контактны, доброжелательны, имеют более высокую самоценку и уверенность в своих силах. Конфликтные ситуации у бегунов возникают значительно реже и воспринимаются намного спокойнее; психологический стресс или вообще не развивается, или же время нейтрализуется, что является лучшим средством профилактики инфаркта миокарда.
А вы как относитесь к бегу?
Другие стать с секретами долголетия здесь https://dzen.ru/sekretdolg
Подписывайтесь и комментируйте.
Спасибо, что дочитали и Будьте Здоровы.