Друзья, я хочу с вами поделиться своей личной историей, как я столкнулась с проблемами в кишечнике и в целом в ЖКТ.
Много лет назад, уже практически 14 лет назад, я перешла полностью на растительный рацион.
И у меня никогда не было проблем за это время ни с кишечником, ни с вздутием, ни с нарушением стула ❗️
Кроме одного случая несколько лет назад — когда Роман (мой муж) привез меня впервые в Молдавию, и мы стали там жить.
Молдавия — это прекрасный плодородный край с более натуральными и качественными продуктами.
Там в принципе всё более вкуснее, чем в России 😅
И именно там у меня начались очень серьезные проблемы:
😢 Безумные боли в животе, особенно в вечернее время. Мой живот просто надувался, как шарик.
Я не могла понять причину….
Питаться я стала более качественнее, разнообразнее и вкуснее. Тогда от чего же это могло быть?
Я начала изучать.
Что могло повлиять? Что я сделала не так в питании? Почему у меня возникли такие проблемы?
В какой-то момент поисков я нашла информацию про то, что…
🥬 Проблемы в животе — это не только про питание 🍽️
Как мы с вами уже говорили, что на желудочно-кишечный тракт влияют все сферы нашей жизни:
Наше эмоциональное состояние, работа, отношения, физическая активность и, конечно же, наличие или отсутствие стресса.
И когда я это прочитала, я просто села и с собой честно поговорила.
Я увидела, что переезд в чужую страну без знания языка, оказывается, на меня тоже повлиял, и несмотря на все хорошее, я нахожусь и в стрессе тоже.
Так внутренний дискомфорт повлиял на состояние моего здоровья и кишечника
Я поняла, что меня вздувает не от более качественных продуктов, а от того, что это стресс проявился в моем животе ❗️
Что с этим делать, спросите вы?
Пойти к интегративному врачу, в терапию, разобраться с этим вопросом и признаться себе в том, что вы в стрессе.
Успокоиться, наладить режим отдыха, сна, работы…
Наладить физическую активность, питание, продожать прорабатывать моменты стресса.
Мне, например, помогла практика йоги, медитации в том числе.
Так моя проблема и решилась :) с помощью методов, о которых я рассказала выше ⬆️
Но на это есть меня ушло несколько месяцев — чтобы увидеть эту причину, понять её корень, разобраться в ней и ликвидировать внутри.
Конечно же, можно проработать тему ЖКТ намного быстрее.
Особенно если вы узнаете, как ЖКТ функционирует — тогда вы сможете понимать, что именно спровоцировало симптоматику ЖКТ. И вылечитесь быстрее.
#жкт
#желудочнокишечныйтракт
#здоровье
#здоровоепитание
#здоровыйобразжизни