Одного для всех ответа не может быть. Кому-то просто необходимо практиковать каждый день. А кому-то достаточно и одного раза в неделю или в месяц. Давайте разбираться.
Доска с гвоздями - это инструмент, который вызывает кратковременное стрессовое состояние организма.
Об этом я подробно написал в статье https://dzen.ru/a/ZcsobDYxG2NVbDR2
Во время практики мы учимся:
- свободно проявлять свои эмоции
- отслеживать свои автоматические реакции
- вносить осознанность в своё поведение
- развивать рациональную часть мозга
- менять отношение к боли
- многое другое
Вся эта внутренняя работа забирает огромное количество психической энергии.
Прежде чем приступить к практике необходимо продиагностировать своё состояние. Мы можем находиться в стрессовом состоянии, а думать что это норма.
Если вам и так хватает в жизни стресса, то практика может только усугубить ваше состояние. А там рукой подать и до хронического стресса, выход из которого долог и тяжёл.
Проверить себя на стресс можно, пройдя этот Онлайн-тест
Каждый день можно практиковать тем, у кого жизнь комфортна, спокойна и размеренна. И есть проблема заставить себя начать что-то делать. В этом случае, вы можете хоть каждый день начинать с практики. Гвозди вытолкнут вас из зоны комфорта, зарядят энергией и эмоциями.
Ваша жизнь сплошное преодоление препятствий и ночь не даёт необходимого отдыха?
В этом случае, вам прежде всего необходимо отдохнуть в свой первый выходной день. Наберитесь сил физических и психических. Если есть второй выходной и возможность провести его на природе, возьмите с собой доску. Отслеживайте во время практики свои автоматические реакции на выход из зоны комфорта. Старайтесь осознавать их, особенно если они вас не устраивают и негативно влияют на любимых людей рядом с вами.
Как менять Ре-акции на Про-акции я объясняю во время Онлайн-консультации
Ваша жизнь гармонична, есть и трудности и время отдохнуть?
Поздравляю! Вы счастливый человек! Можно спокойно практиковать 2-3 раза в неделю.
С уважением, ваш мастер и проводник, Роман Александрович
WhatsApp/Viber +7 999 167 7000