Все мы знаем, что в доме нужно убираться, чистить зубы перед сном, менять фильтр в кувшине с водой. Но почему-то мы забываем о своем теле, здоровье и сосудах. А ведь это очень важно! Потому что именно в них кроется причина многих заболеваний, таких как: инфаркт, инсульт, гипертония и атеросклероз.
С вами Сергей Длин, врач-невролог, мануальный терапевт, специалист по превентивной медицине.И сегодня я расскажу вам о продуктах, которые беспощадно засоряют наши сосуды. А также расскажу о том, как помочь своим сосудам очиститься.
Наверняка вы сейчас задумались, а как же определить, есть ли у меня проблема с сосудами или нет? На это могут указывать следующие признаки:
- Повышенное артериальное давление
- Головокружения
- Одышка
- Боли в области сердца и груди
- Потери сознания
- Ухудшение зрения
Если вы наблюдаете у себя один или несколько из перечисленных симптомов - срочно идите ко врачу и пройдите обследования! Потому что забитые сосуды - это очень опасно.
Наши сосуды - это каналы, которые перемещают кровь по всему нашему организму. Проще говоря, это типа транспорта, который обеспечивает наши органы и ткани кислородом, питательными веществами, гормонами, а также выводит шлаковые вещества и углекислый газ.
Проблемы с сосудами могут привести к серьезным осложнениям и последствиям.
Одно из самых страшных - это инсульт. Состояние, при котором кровь перестает поступать в мозг. Из-за этого может нарушиться речь, чувствительность. А самыми страшными последствиями считаются нарушения движения и летальный исход.
Еще одно опасное осложнение - сердечный приступ. Он возникает, когда кровоток блокируется в сердечной мышце, что приводит к сильной боли и повреждению стенок сердца.
И не забываем про угрозу возникновения тромба. Когда он образуется, кровообращение нарушается, органы перестают получать достаточно кислорода и питательных веществ. Это опасно, и может привести к гибели тканей организма.
Но так как я врач превентивной медицины, я всем своим пациентам рекомендую не доводить до болезни, а заниматься профилактикой.
И в первую очередь нужно исключить: сахар, изделия из белой пшеничной муки и сладкие фрукты. То есть все, что приводит к подъему уровня сахара в крови. Именно из-за высокого сахара и инсулина у нас в печени формируется плохой холестерин.
Также, мы обязательно исключаем фастфуд и транс жиры. Особенно дешевую выпечку, где дорогостоящее сливочное масло заменено маргарином. Трансжиры повреждают стенки сосудов, и в них забиваются те самые бляшки.
Но что нужно есть, чтобы наши сосуды были здоровыми и крепкими?
В этом нам поможет большое количество овощей и зелени. Дело в том, что клетчатка способствует росту полезной микрофлоры, которая подавляет избыточно условно-патогенную флору. Именно плохая флора и бактерии, провоцируют формирование плохого холестерина. Поэтому исключаем из своего рациона все сладкое и жирное и добавляем больше овощей и зелени.
На самом деле, существует множество полезных рецептов, которые мы можем использовать вместо дорогих таблеток для решения самых разных проблем. И если вам такая тема интересна, обязательно поставьте плюсик в комментариях, и я с радостью буду снимать такого контента больше.
Помните золотую истину: мы - это то, что мы едим.
С вами был доктор Длин. И будьте здоровы!