Выбор правильной одежды — это не просто вопрос комфорта, но и ключ к эффективным тренировкам. Независимо от того, занимаетесь ли вы йогой, бегом или залом, подходящий спортивный костюм — залог успеха. Давайте разберём самое важное.
Синтетика или натуральные ткани? Чаще выбирают первое. Синтетика износостойкая. Спортивную одежду нужно часто стирать, натуральные ткани долго не прослужат. Синтетические материалы часто обладают антибактериальным эффектом (добавляют специальные компоненты, например, частицы серебра), что избавляет от неприятного запаха. Наконец, такая одежда проста в уходе: она быстро сохнет и не мнётся.
Главные недостатки – возможные аллергические реакции и потенциальный вред для кожи. Это компенсируется тем, что спортивная одежда создана не для постоянного использования.
Другая проблема – вред экологии. Синтетика медленно разлагается. Но её можно сдавать на переработку, а у многих спортивных брендов есть специальные программы по утилизации.
Посадка. Одежда должна обеспечивать свободу движений. При этом лучше не выбирать слишком широкую, чтобы случайно не зацепиться и не остаться в зале навсегда. Оптимальный вариант – одежда, которая обтягивает тело, но не сжимает его. Отдельное внимание следует уделить бюстгальтерам. Ключевые критерии: сильная поддержка, отсутствие жёстких деталей, испаряющая влагу ткань.
Обувь. При выборе важно смотреть на функциональность модели, учитывать, для какого вида тренировок она рассчитана.
Кроссовки для силового тренинга должны обеспечивать высокий уровень поддержки стопы и сцепления с поверхностью. Кроссовки для аэробных тренировок и фитнеса должны хорошо амортизировать, иметь гибкую подошву и минимальный вес.
Конечно же есть направления, где обувь выделяется среди других, например, в тяжёлая атлетике. Тут обувь нужна на очень плоской подошве, в ход идут кеды или профессиональные штангетки.