Гарвардский университет признал что суджуд, уникальный позиция в регулярных мусульманских молитвах, совершаемая не менее пяти раз в день, имеет значительные преимущества для облегчения болей в спине.
Хотя основная цель обязательных молитв -- духовная, растёт признание их положительного влияния на физическое здоровье.
Боль в спине является обычным явлением для многих людей и возникает из-за различных факторов , как спортивные травмы, несчастные случаи или врождённые заболевания, такие как сколиоз. Однако большая часть болей в верхней или нижней части спины имеет тенденцию развиваться во время повседневной деятельности. Повторяющиеся действия на работе или дома, такие как использование компьютера или поднятия твёрдых предметов, часто приводят к мышечному напряжению и скованности, что приводит к дискомфорту. Хороший новостью является то, что существует эффективные меры для предотвращения таких проблем, при этом общая подготовка изображения и поддержание здорового веса является важнейшим компонентом. Тем не менее одна удивительно простая стратегия может существенно способствовать профилактике: обращать внимание на свою осанку.
Одобрение Гарвардским университетом ,, позы Суджуда" подчёркивает признание физических упражнений естественным лечебным средством. Занятия физической активности помогает поддерживать гибкость, силу и подвижность --- важнейший компонент для здоровья спины.
Такие практики, как йога и растяжка, таки как Суджуд, специально направлены на улучшение осанки и укрепление корпуса, снижение нагрузки на спину и поддержание здоровья позвоночника.
Хадис, подтверждающие преимущества саджда
Согласно хадису, собранному Ибн Маджой, Пророк Мухаммад, саллаллоху алайхи вассаллам, утверждал что молитва служит средством от различных болезней.
Регулярные молитвы, особенно совершаемый в мечети, защищают от многих недугов, некоторые из которых могут остаться незамеченными. Акт саджда, когда лоб касается земли, считается вершиной молитвы мусульманина и описывается в хадисе как положение, наиболее близкое к Аллаху.
В "Сахих Бухари,, Абу Хурайра р.а сообщил, что Пророк с.а.с подчеркивал значения мольбы во время земного поклона, зявляя, что в этом положении слуга находится ближе всего к своему Господу. Аиша р.анха в другом повествовании описала, как Пророк с.а.с продлил земную поклон, позволив ему прочитать пятидесят аятов Корана, прежде чем поднять голову.
Помимо духовных аспектов, примечательно и физические польза саджда. Поза задействует различных группы мышц, обеспечивает нагрузку на все тело. Пророк с.а.с в хадисе посоветовал не только соблюдать правильную форму земного поклона, но и подчёркивал положительное влияние на предплечье и мышцы рук.
Уникальное положение саджда, когда голова находится ниже сердца, улучшает кровообращение в мозге, положительно виляя на память, зрение, концентрацию и когнитивные способности. Регулярный молитвы укрепляют силу воли и улучшают механизмы преодоления жизненных проблем, снижая уязвимость к головным болям и психологическим расстройствам.
Мышцы шеи получают оптимальную нагрузку во время саджда, что способствует укреплению шейных мышц и лучшей защиты шейных позвонков. Это сила может снизить вероятность распространенных заболеваний шеи. Кроме того это поза оказывает положительное воздействия на внутренне органы и мышцы, включая потенциальную пользу для женщин с ретроверсией матки.
Подъём из саджди предполагает активную работу мышц промежности обеспечивая тренировки мужской репродуктивной системы. Мышцы спины также активно сокращаются во время процесса, что потенциально предотвращает боли в спине. Спокойное сидячий положение после саджда оказывает успокаивающиее воздействие на здоровье и психическое благополучию.
Совет Пророка Мухаммада с.а.с удлинить положение руку и саджда рассматривается как золотое правило здоровья с медицинской точки зрения. В целом сочетание духовного и физического аспектов в этих молитвах способствует целостному подходу благополучию.