В своей работе я уделяю много внимания эмоциям. Считаю, что неумение их распознавать, быть с ними в контакте и корректно выражать становится препятствием для понимания себя, своих желаний и в принципе ухудшает качество нашей жизни. Как бы мы ни старались их игнорировать или подавлять, они всё равно остаются внутри нас и продолжают проявляться — и не всегда адекватным способом. Мягко и бережно поработать с эмоциями получится с помощью арт-терапии. В ней есть разные методы, часть из которых можно использовать даже самостоятельно. В статье рассмотрим, какие методы и каким образом помогают работать с нашими эмоциями. В чём помогает рисование и живопись Рисование — самый популярный метод арт-терапии. Многие считают, что всё это для детей или только для тех, кто умеет рисовать, но это не так. Рисунок может быть самым простым и схематичным — даже в таком виде он даёт каждому человеку возможность выразить эмоции так, как он никогда не сделал бы в режиме беседы. Прелесть этого метода в том, что