Если вы страдаете от перфекционизма вспоминайте иногда такое понятие, как "успешное несовершенство".
Это термин из когнитивно - поведенческой терапии. Его суть заключается в том, чтобы следовать плану действий, который не даст идеального результата, двигаться к прогрессу с помощью неидеальных шагов.
Каждый неидеальный шаг, который вы совершаете, каждое действие, которое вы выполняете, пусть даже недостаточно хорошо, просто насколько можете, ведут вас в правильном направлении.
Например, вы не обязаны становиться олимпийским чемпионом, чтобы немного похудеть.
Важно не совершенство, а прогресс.
Вы готовы делать неидеальные шаги, чтобы добиться ваших целей и достичь своего счастья?
---
P.S. Материал подготовлен на основе книги: «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» (Р. Лихи).
---
🎓 Психолог Наталья Каталова.
🌐 Мой сайт (образование, услуги, цены, отзывы).
✍️ Записаться на консультацию:
- через вконтакте
- через Telegram
✅ Подписаться на Telegram канал