Наша кожа начинает стареть уже с 25 лет. Примерно в этом возрасте в клетках начинает снижаться количество белков молодости коллагена и эластина, которые обеспечивают упругость и гладкость. Повлиять на ход времени мы не в силах. А вот надолго сохранить тонус кожи и замедлить появление морщин благодаря изменениям в образе жизни — да! Мы собрали для вас работающие секреты молодости — и в этом списке нет инъекций красоты у косметолога.
- Спите правильно
Помимо нормы здорового сна 7-8 часов в день, есть еще немаловажные нюансы. Замените хлопковую наволочку на нежную шелковую, и отвыкайте спать лицом в подушку, чтобы раньше времени не формировались морщины и заломы на лице.
- Носите очки или линзы
Если у вас близорукость, но вместо ношения очков вы привыкли прищуриваться, учтите — так вы способствуете появлению выраженных «гусиных лапок». Кожа вокруг глаз и без того тонкая, с небольшим количеством коллагена, и легко растягивается, активно участвуя в мимике.
- Стимулируйте выработку коллагена правильным домашним уходом
Ночью, пока вы спите, в коже происходят восстановительные процессы. Особые клетки, фибробласты, вырабатывают коллаген. Коллагеновые волокна — «каркас», который поддерживает плотность и гладкость кожи. С возрастом выработка замедляется, но, к счастью, существуют ингредиенты с доказанной эффективностью, которые ее стимулируют, активизируя работу фибробластов. За час до сна наносите на очищенную кожу сыворотку и крем с пептидами либо ретинолом.
- Принимайте коллаген внутрь
Гидролизованный коллаген морского происхождения от Well’s (артикул на Wildberries 165280768) практически одинаков по составу с человеческим коллагеном, поэтому это биодоступный белок, который отлично усваивается. При приеме биодобавки коллаген в кишечнике расщепляется до аминокислот. Они служат строительным материалом для собственного коллагена. Таким образом кожа уплотняется и разглаживается. Действие коллагена усиливается гиалуроновой кислотой для поддержания водного баланса, антиоксидантным витамином С и омолаживающим коэнзимом Q10. Прием БАД с морским коллагеном не только продлевает молодость кожи, но и улучшает состояние ногтей, волос, суставов, ведь коллаген — один из главнейших белков в организме.
Не стоит ждать появления видимых признаков старения! Коллаген Well’s в капсулах эффективен в качестве профилактики.
- Защищайтесь от солнца
Пребывание под активными лучами повреждает структуру кожи, разрушает коллаген и провоцирует появление пигментных пятен. При этом неважно, сколько вам лет. Возрастное старение связано с гормональными изменениями в организме, а фотостарение (под действием ультрафиолета) проявляется даже на юной коже. Средства с SPF нужны не только на жарком пляже, но и в пасмурную погоду в городе. Помимо ультрафиолетовых лучей типа UVB, из-за которых можно обгореть летом, есть коварные длинные лучи UVA. Они легко проникают через облака и сквозь кожу. Ожогов они не вызывают, но повреждают клетки и ускоряют процессы старения.
- Увлажняйте снаружи и изнутри
Обезвоженная кожа стареет намного быстрее. Каждый день используйте увлажняющий крем, исключите из ухода косметику, которая сушит — гели для умывания с агрессивными ПАВ, средства со спиртом в составе, маски на основе глины. Соблюдайте индивидуальный питьевой режим. Всем известные 2 литра в сутки — усредненная рекомендация. Необходимое именно вам количество чистой воды зависит в первую очередь от веса. Взрослому человеку нужно 25-30 мл на 1 кг.
- Не злоупотребляйте сладким
Конечно, иногда необходимо побаловать себя любимым пирожным. Но избыток молекул сахара «склеивает» коллагеновые волокна, они утрачивают эластичность. Этот процесс называется гликацией, и в результате кожа теряет тонус, становится дряблой. У косметологов даже существует термин — sugar face.
