Поговорим об осанке.
Осанку можно улучшить в любом возрасте, результаты будут зависеть от степени деформации и способности к осознанным занятиям.
Чтобы помочь исправить это, нужно упражнять все тело, не только сам позвоночник, но и конечности.
Например, исправляя форму ног, мы убираем некорректную нагрузку на позвоночник и особенно на поясницу.
Так же в определенной степени можно уменьшить искривления позвоночника: сколиоз, гиперлордоз и гиперкифоз.
Ведь даже при небольшом искривление позвоночника спина устает и без напряжения невозможно держаться ровно.
Из-за некорректной нагрузки появляются протрузии и грыжи межпозвоночных дисков, нарушается подвижность, развивается остеохондроз.
Отдельно скажу про сколиоз, его очень часто вообще нельзя исправить, но можно остановить или даже уменьшить степень деформации, но главное - можно научиться с помощью упражнений убирать напряжение и боли.
Для всего этого нужен системный подход к занятиям, осознанное и регулярное выполнение упражнений и серьезное намерение что-то изменить самому.
Много полезной информации вы найдете в моем Телеграмм канале 👉