Сегодня хочу поделиться одним из моих любимых завтраков.
Большинство из нас знают, что завтрак служит важным приёмом пищи. От завтрака может зависеть наше настроение и самочувствие на весь день, поэтому очень важно приготовить не только вкусный, но и сбалансированный завтрак для пользы нашего организма.
Ингредиенты:
1. Шпинат – 40 г
2. Шампиньоны – 2-4 шт
3. Яйца – 2 шт
4. Сыр твёрдых сортов – 100 г
5. Мука овсяная или рисовая – 2 ст.л
6. Чеснок – 2 зуб.
7. Масло сливочное , 82% – 5 г
8. Соль, перец – на глаз
Способ приготовления:
1. Натереть сыр на крупной терке, порезать шпинат и грибы.
2. Яйца комнатной температуры взбить.
3. Смешать все ингредиенты: шпинат, грибы, яйца, сыр, мука, выдавить чеснок, специи по вкусу.
4. Переместить в форму для выпекания, выпекать в заранее разогретой духовке при 180* 25-30 минут.
Как вам такой вариант завтрака? Что обычно едите на завтрак?
Буду признательна за класс и подписку на канал💕
