Что мы делаем на консультациях ?
Что происходит на сессиях и зачем это нужно?
Основные запросы с которыми ко мне приходят: тревожные расстройства, депрессии, проблемы в отношениях, зависимые отношения.
В первую очередь вы должны определиться, что вам нужно: разовая сессия или терапия. Сейчас расскажу какая задача у каждой.
Что дает разовая сессия?
Это ответ на точечный запрос.
Если это тревожное расстройство, на первой сессии мы разбираем: что с вами происходит .почему это произошло именно с вами. Почему именно сейчас. Вы поймете причину тревоги, депрессии. Вы получите пошаговый план, как из этого выйти.
С отношениями схема такая же. Вы поймете в чем причина, почему именно вы столкнулись с данной проблемой и что вы можете с этим сделать.
Что дает длительная терапия?
А что дальше делать с пошаговым планом? Да, вы понимаете, что с вами и это сбросило градус напряжения, понимаете , что вы можете с этим сделать, но знать не равно правильно делать.
Поэтому каждую неделю клиенты приходят и делают работу над ошибками, понимают механизмы работы свой психики все больше и больше, больше знакомятся с собой. Каждую неделю мы разбираем все новые и новые ситуации и каждый раз вы становитесь гибче и гибче. Формируется новый опыт. Это внутренняя работа +внешняя.
Одно без другого будет неэффективно.
Поэтому если с вами просто разговаривают, и вы не внедряете новое поведение в жизнь, смените терапевта.
Мы должны видеть, что вы делаете и к чему вы идете.
Подписывайся на мой Telegram-канал, здесь больше интересной и полезной информации про неврозы: