На чем строится наше ежедневное питание?
Конечно на привычках.
Даже если вы решили снизить вес, избрали для себя какое-то особое питание, о некоторых вещах вы можете просто не догадываться, или не считать их вредными. Они ведь не противоречат принципам вашей диеты.
Но есть продукты, которые опасно есть на голодный желудок. А многие из нас едят, привыкли этим завтракать.
Я перечислю пять основных. О некоторых вы возможно знали раньше. А вот парочка из них вас может удивить.
Первый продукт — это цитрусовые, а особенно их соки
Многие пьют их на завтрак, считая, что это полезно.
Худеющим советуют есть больше грейпфрутов, они способны расщеплять жиры. Да, это истина, но не натощак.
Кислота, которая содержится даже в сладких цитрусах (не говоря уж о лимонах и грейпфрутах) на пустой желудок нарушает слизистую, ведёт к быстрому формированию язвы и гастрита.
Второй продукт — всеми любимый кофе
Это сложный продукт, неоднозначный. О его пользе много споров и пересудов как среди специалистов, так и среди простых обывателей.
Но что уж известно точно, что даже самый лучший натуральный кофе натощак наносит вред желудку, редко повышает давление, вызывает головные боли.
Третий продукт — это вода
Да-да, друзья, натощак она вредна, но с оговоркой — именно холодная.
Если у вас уже страдает желудок и поджелудочная, холодная вода наносит дополнительный удар.
А вот стаканчик тёплой воды, наоборот, запускает пищеварение и обменные процессы в организме.
Продукт номер 4 — томаты
Высочайшее содержание кислот способно вызывать подагру, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Поэтому есть их на голодный желудок категорически не стоит ни в виде салата с другими овощами, ни тем более отдельно.
Но речь идёт только о свежих, сырых. В виде яичницы или омлета пожалуйста, не страшно.
В прошедших термообработку наоборот содержится полезный ликопин.
И наконец продукт номер пять — бананы
В них столько сахара, крахмала и калорий, что на голодный желудок сахар в крови взлетает, как от шоколадки.
Поэтому бананы лучше не употреблять тем, у кого есть лишний вес, инсулинорезистентность и диабет.
А вы знали о вреде этих продуктов натощак? Надеюсь, не едите их? Напишите в комментариях.
Не забудьте поделиться↪️ этой статьей с друзьями и подписаться✅ на канал. Давайте дружить, худеть и сохранять здоровье вместе!