Если вы из тех, кто тусит до утра, а утром умывается, чистит зубы и идет на учебу
Если вы из тех, кто машет зачеткой за окошком накануне экзамена и 3 раза орет "Халява ловись!"
Если вы из тех, кто сдает экзамены по принципу "не знал, но вспомнил!"
Тогда, дорогие Студентики, инфа для вас.
Как сделать так, чтобы после экзамена показать зачётку маме не с чувством стыда, а с чувством гордости - читайте ниже.
ТОП 5 вполне себе научно обоснованных приемов для запоминания материала.
1. Фокусируйтесь. Метод "Помодоро".
Используйте таймер: заведите его на 25 минут и пусть ваше внимание будут посвящено задаче ровно столько времени.
Не отвлекайтесь. Если мозг переключается на внешние раздражители - возвращайте его в режим фокусирования на изучаемом предмете.
Дальше - 5 минут отдыха. Отдых - смена деятельности. Я рекомендую разминку/растяжку (чтобы сменить умственную деятельность на физическую).
Дальше - снова фокус на 25 минут. Потом - снова отдых.
Повторять до тех пор, пока задача не будет выполнена.
В конце - наградите себя чем нибудь вкусным!
2. Старайтесь вспомнить о прочитанном.
После прочитанной страницы отведите взгляд и постарайтесь вспомните основные идеи.
Способность вспоминать - главный залог эффективной учебы.
3. Режим повторений.
Каждый новый день - вспоминайте чуть больше, чем накануне. Мозг - как мышцы у спортсмена. Тренировать их надо постепенно.
Как невозможно резко натренировать спортсмена в последний день перед соревнованиями - так же бесполезно готовится к экзаменам за ночь ДО.
4. Говорите, упрощайте, объясняйте.
Если вы выучили какой-то материал, расскажите о том, что вы выучили другому человеку.
Проговаривание дает возможность лучше усвоить знания.
Попробуйте найти простую аналогию для выученного материала. Как бы вы объяснили его 10 летнему ребенку?
5. Высыпайтесь (7-9 часов в сутки).
Сон утилизирует стресс, усталость, токсины - это все знают, это понятно..
А еще, во сне мозг обрабатывает методы решения задач и повторяет все, что вы заложили в память перед сном.
Прикиньте, вы спите, а мозг запоминает. Круть!
И вот только тогда, дорогие мои, халява реально начнет ловиться!
Успеха на сессии!