( история одной стройности на реальных событиях)
Или как не дать убить свою мечту?
Моя клиентка - прекрасная взрослая женщина (назову ее для статьи Ульяна).
Она настолько прекрасна и самодостаточна, что занимается любимым высокооплачиваемым делом.
У нее трое детей, большой дом и хозяйство.
Ее деятельность очень важна для мира и напрямую связана со здоровьем и гармонией в семье и продолжением жизни…
Цель ее, когда она обратилась ко мне, как фитнес-тренеру, была:
- Постройнеть на 20 кг
- Привести в норму артериальное давление
- Убрать целлюлит
- Убрать живот
- Сделать фотосессию
Результаты за период 8 месяцев:
- Внедрили здоровое питание,
- 3-4-5 стабильных тренировок в неделю
- Прошли приступы тахикардии
- Ушло больше 20 см в талии, более 10 см в бедрах
- Сменила 52 размер одежды на 48 размер
- Стало рельефнее и выносливее тело, нормализовался сон, и настроение, а также увеличилась работоспособность.
С какой мы столкнулись задачей?
Внезапно так радовавшая нас обеих динамика прекратилась.
- Вес и объемы «встали»
- Участились срывы в еде:
- Длительные перерывы между приемами пищи
- Поздний ужин
- Либо вообще отсутствие еды на ужин
Путем ежедневной обратной связи, фото отчетов еды, выявили эти моменты
- Взяли под контроль
- Запланировали продуктовую корзину
- Меню
- Предусмотрели перекусы
Помимо факторов дисциплины в еде и тренировках, выявилась установка:
Голос мамы в голове:
что толку…ты занимаешься, а все равно толстая…
Именно это обесценивание со стороны близкого человека подсознательно стопорит весь процесс.
где ее обесценивали, не признавали ее достижений, постоянно сравнивали с другими,
где она пребывала в длительном состоянии недостаточности и недостойности просто быть и просто жить, не доказывая своей маме ничего.
Что такая программа формирует в сознании человека?
Что бы я ни делала, все равно ничего не получится ( тем более, вон мама даже так сказала)
«Почему же,-недоуменно воскликнете вы,- в одной сфере клиентка успешна ( карьера, финансы, семья), а в другой -стройное тело, нет?»
Здесь следует помнить и знать, что ресурс энергии не безграничен.
И когда вы обслуживаете большое количество программ из детства, на то, что не влияет напрямую на выживание, может просто этого ресурса не хватить.
И если программа самобичевания и самонаказания сильна , то именно так люди могут себя наказывать и создавать запрет на изменения.
Муж, дети, семья, дом, работа-обеспечивают базовое выживание, видимый социальный успех-и здесь ресурса, как бы хватает.
А вот стройность-вроде, как хочется, но и без этого жить как-то можно.
Тем более, если за стройное тело надо сражаться с мамой, доказывая ей, что «у меня что-то здесь получится».
Я уточняю у Ульяны-стройная ли ее мама, занимается ли она фитнесом, ведет ли здоровый образ жизни.
Получаю отрицательный ответ.
И вот здесь вспоминайте популярный «эффект краба», когда один из крабов предпринимает попытки вылезти из ведра, остальные крабы цепляют его и тянут обратно, назад.
Получается, что мама, возможно, неосознанно, «тянет дочь назад», в понятное ей восприятие дочери.
Когда дочь удобна и поддается ее контролю и манипуляциям.
Да, может прозвучать дико, особенно, если вы впервые сталкиваетесь с тем, что, казалось бы, близкий человек ( мама) может так поступать.
И при этом, даже мама может стать тем самым «крабом», который будет отговаривать вас от изменений привычным манипулятивным образом, который работал с вами в детстве:
- У тебя не получится
- Ну куда ты лезешь,
- сиди тихо,
- не высовывайся
- Да зачем тебе это надо, у тебя итак все в жизни хорошо
- Ты столько денег на фитнес тратишь, лучше родственникам помогла бы
Все эти фразы-это «звоночки», что человек рядом подавляет вас и для вас небезопасен, если вы не осознаете, что здесь происходит.
Почему мама так делает?
Будем верить в то, что это делается неосознанно, когда мама транслирует свои страхи и проецирует свой нереализованный потенциал на дочь.
Да , она любит дочь и выражает свою любовь так, как умеет и как созвучно ей с ее уровнем осознанности.
Как же выйти из этой зацикленности? Многократно и многолетнеповторяющегося сценария травмы и драмы?
- Осознать, что происходит
- «Увидеть» это
- Осознать, что вы можете это изменить
- Изменить привычное реагирование бессилия на силу
- Разрешить себе выбирать свой путь
Подробнее об этом в следующей статье…
……………………………………………………………………
Все, что я пишу-это мои личные наблюдения многолетней работы над собой ( самоанализ)
- через разные методики ( тетахилинг, аксес каншеснез и т.д. и
- практики( радикальное прощение, терапевтические писанки, дневник благодарности и т.д),
- многолетнюю личную терапию с психологом и в мини-группах.
- А также многолетний опыт ведения клиентов с разными задачами по коррекции веса и изменению пищевого поведения.
……………………………………………………………………
То, что я пишу не является истиной в последней инстанции, я приглашаю вас исследовать этот момент у себя.
Задавайте себе вопрос:
- А как это работает у меня?
- Откликается ли мне?
- Какой элемент я могу отследить и осознать в своей жизни?
- Где я также проявляюсь?
Если эта статья послужит источником осознания и соответственно вдохновит на изменения в своей жизни хотя бы одного человека, я буду рада своему вкладу в изменение мира в радости.
Автор статьи:
фитнес-тренер Ольга Иванова
присоединиться к телеграмм-каналу
……………………………………………………………………
Ниже приведены комментарии эксперта, которому я доверяю и в компетентности которого я уверена:
Психолог Ирина Михалицына
( Телесноориентированный терапевт, специализация психосоматика)
- Важно здесь отметить работу тренера - очень грамотный подход- междисциплинарный, охватывающий и включающий тренировки, корректировку питания и внутреннее состояние клиента.
Именно и часто комплесный подход дает значимые изменения.
2. Каждый человек формирует отношение к самому себе на основании своего опыта взаимодействия со значимым взрослым ( родитель, родственник, учитель, тренер и тд).
Если был опыт поддержки, принятия, то ребенок переводит внешнее отношение к себе во внутренний план, и тогда взрослый человек включает и так начинает относиться к самому себе.
Если ребенка критикуют и обесценивают, то чаще всего очень критично и обесценивающе он во взрослой жизни относится к самому себе.
У Ульяны не было опыта взаимодействия с родителем поддерживающим, подбадривающим, и тогда осознанно Тренер во взрослой жизни может формировать такую нейронную связь поддержки, веры, подбадривания, пространство доверия.
Обычно такой опыт формируется и затем закрепляется от 3х недель до 9-12 месяцев системных встреч и занятий.
То есть сами встречи и коммуникация становятся терепевтичными и формируют новый опыт поддержки себя, и потихоньку клиент переносит этот опыт и на другие сферы жизни.
Что здесь важно? Что этот аспект важно оговорить, и сделать его осознанным.
3. Здесь есть тема психологической сепарации с мамой- и причина, почему именно в сфере питания так сложно сепарироваться от родителя и выстроить автономную линию развития, в то время как в других сферах получается-
тело и питание сильно завязаны на первичные базовые потребности ребенка.
Связь - мама, кормление равно теплый контакт, любовь, равно жизнь.
И в моменты, когда хочется любви, поддержки, в моменты усталости возникает амбивалентность к еде - «и хочу любви и поддержки, и хочу отделиться от мамы», то еда начинает ассоциироваться с отношениями с Родителем.
- Обида на маму,
- протест на высказывания мамы, что «не получится» - «а смотри, у меня все получилось»,
- желание и надежда получить любовь и признание мамой достижений клиента,
- разочарование, что этого так и не происходит,
здесь много непрожитых чувств и эмоций.
Здесь можно добавить психологическую работу – проработать обиды, сепарацию с мамой, и выстроить опору для дальнейшего взрослого развития своей личности.
Никогда не поздно прожить заново свое счастливое детство.
Комментарии Психолога Ирины Михалицыной
(Телесноориентированный терапевт, специализация психосоматика)