Поделюсь сегодня одним простым упражнением, которое позволит не то, чтобы наладить отношения в семья, в том числе с любимыми непослушными детьми, а буквально трансформировать их (отношения).
Сядьте поудобнее, прикройте глаза. Мысленно представьте перед собой близкого человека, отношения с которым вас больше всего тревожат. Обязательно улыбнитесь ему.
Затем начните составлять список всех своих ожиданий относительно этого человека. Прям визуализируйте его в виде текста:
1. Я ожидаю, что мой сын будет слушать меня всегда и во всем.
2. Я ожидаю, что моя мама однажды осознает, как больно она мне делала в детстве и извинится передо мной.
3. Я ожидаю, что мой муж будет предугадать все мои желания и никогда не подарит мне на др Картье вместо любимой Тиффани.
Пусть этот список будет очень подробным, максимально длинным, выгрузите в него все свои ожидания. Представьте его, как например, титры в самом начале "Звёздных войн".
Затем начинайте его уплотнять. Пусть буквы становятся меньше, как и расстояние между ними и строками. Сжимайте его мысленно все сильнее и сильнее, представьте, что все эти слова укладываются в большой шар, который вы видите висящим перед собой. А затем, когда слова уже трудно будет различить, начинайте сжимать и этот шар. Пусть из большого он станет маленьким, поверьте это важно.
Получилось? Он уже достаточно маленький? Уверены? Если да, то потянитесь к нему рукой. Можете по-настоящему вытянуть руку. Возьмите его. Ощутите его в своих пальцах - какой у него вес, он может быть маленьким, но очень тяжёлым.
А теперь поднесите его ещё ближе к себе. Ещё и ещё.
Все, что нам осталось сделать - это одним лёгким движением взять и заснуть его себе в задницу!
Все!
Повторяйте это упражнение регулярно и с каждым человеком, в отношении которого вы хотите чувствовать безусловную любовь ❤️