Собирать чемоданы классно, летать на самолете быстро, а вот прийти в себя после рейса иногда мучительно сложно. Особенно если ночной перелет. Тем более если словили джетлаг. И что делать, если хочется сразу быть «в строю» и не проспать весь день в отеле?
Мы узнали у стюардесс несколько лайфхаков, проверили на себе и выбрали рабочие антидоты от «сонного похмелья» — готовьтесь к мягкой посадке сразу в продуктивный день.
Не пейте кофе и откажитесь от сахара
Не навсегда, но хотя бы на сутки. Кофе с пончиком не лучшая идея: сначала получите резкий скачок глюкозы, а уже через полчаса будете валиться с ног, желательно на кровать. Ваш рацион после полета — сложные углеводы, фрукты и овощи. Например, овсянка с яблоком и салат. Они насытят бодростью, вернут силы и веру в то, что сойти с трапа можно не только в 12-часовой сон.
Потянитесь и подышите
Мышцы в полете будут затекать так же часто, как и фраза «пристегните ремни», поэтому быстрый стретчинг, прыжки, бег, да и просто медитация на 15-20 минут — ваши лайфхаки. Силовые и любое «железо» оставьте для дома, еще успеете побить рекорды. Дыханию тоже нужна реинкарнация, ведь в самолете кислорода мало, давление низкое, и такая турбулентность кровообращению точно не на пользу. Глубоко вдыхайте, выдыхайте и задерживайтесь на несколько секунд, пока не почувствуете, что силы вернулись.
Примите контрастный душ
После душного салона и бесконечной багажной ленты первая мысль — скорее бы смыть с себя долгий рейс. Это не только нужно, но еще и бодрит, особенно если чередовать горячую и холодную воду, но конечно осторожно. С температурой не перестарайтесь: должен быть контраст, но без дискомфорта. 3-5 минут вполне хватит, чтобы почувствовать себя бодрее.
Сделайте маску для лица
Если вы не из тех счастливчиков, что гордо выходят из самолета, как из СПА, поможет маска-экспресс. Тканевая, альгинатная, какая угодно — цельтесь на увлажнение, чтобы убрать ненужную помятость. Классно работают составы, например, с витамином С, такие бонусом разгладят кожу и вы снова засияете.
Еще один лайфхак — брать в полет девайсы, например маску для светотерапии или EMS-роллер. В первом случае можно расслабиться в режиме белого света, который сработает как антистресс для лица и успокоит кожу. А массаж роллером сотрет усталость, наладит фэйс-гравитацию и подтянет овал. Посвежеете так, будто после лучшего сна. Присмотритесь в компактным умным гаджетам, например Impulse Derma Pro и Impulse Lift, такие поместятся в ручную кладь.
Верните ногам бодрость
Начать можно еще в самолете: тянитесь сразу после приземления, чтобы наладить кровообращение и не встретиться вечером с отеками. Если удобно, можете провернуть такое и во время полета, а еще есть полезный трюк: расслаблять ступни на массажном коврике. Например, Impulse Pad легко сложить пополам, как бортовой журнал, а точки, которые массировать, он найдет сам, пока вы ловите релакс в кресле и отвлекаетесь от ненужных фобий. Если забыли про массаж в самолете, сделайте его после — нужно будет всего 10-15 минут. Кроме ступней девайс расслабит все тело, так что летать вы будете снова, но уже походкой.
Если рейс скоро, не забудьте про наши советы и присмотритесь к гаджетам. А чтобы полет прошел незаметно, готовьтесь заранее: выспитесь перед рейсом, оденьтесь в самое удобное из шкафа и захватите любимую книгу или фильм. Так силы будут и на борту, и в зоне прибытия, и в любом месте по прилету. Счастливого пути!
Листайте дальше и переходите на сайт производителя умных бьюти-гаджетов Impulse Device, чтобы выбрать девайс для быстрого восстановления после перелета. И не забудьте получить скидку 15% по промокоду SUPER.