Когда понимаешь свои эмоции, что именно они хотят донести, то грань негативные они или позитивные размывается.
Неправильных эмоций на самом деле НЕТ!
Именно поэтому их можно назвать лишь условно-негативными и условно-позитивными эмоции.
Например, ГНЕВ – может разрушить, и поэтому кажется вредной, «негативной» эмоций. Но одновременно, он нам необходим для обновления, для защиты своих границ, это эмоция пробивная, направленная на изменения. Да и вообще сам гнев это как дым от костра (о нем подробнее расскажу в других статьях).
Или возьмем – РАДОСТЬ. Казалось это сплошной позитив, но в редких исключениях, она лишь условно-позитивная. Например, если человек радуется от того, что мучает другого, приносит ему боль. Тогда эта эмоция будет скорее в негативе, некая извращенная радость в нашем понимании. Но под такой радостью скрывается одновременно и другие « не проявленные» эмоции именно они в целом запусают этот механизм.
Эмоций много, но есть базовые от которых все исходят.
Есть условно-позитивные эмоции это: интерес, радость, удовольствие
Есть условно-негативные эмоции это: грусть( печаль), страх, гнев (злость), вина, обида, стыд, отвращение.
И есть чувства - любовь, благодарность, уважение, вера, забота и другие
Забегу на перед: чувства отличаются от эмоций - длительностью.
Если чувства, это то, что пребывает с нами постоянно или длительно, и не зависит от каких-то обстоятельств.
Эмоция в ее естественном состоянии как «облачко», появилось – испарилось. Эмоция всегда появляется как реакция на что-то. И они просятся проявится, выразиться словами, действиями или невербально (жестами). Эмоции как весник, посредник, который несет информацию для себя и другого. Все эмоции тесно взаимосвязаны. Так бывает разбираешь одну эмоцию, а под ней лежит другая -та которая и запустила этот процесс, реакцию.
Эмоция это еще и энергия, которая выделяется для решения определенных задач. За любой энергий, чувством и состоянием стоит позитивное намеренье, где что-то хочет:
- проявиться,
- исцелиться,
- обновиться,
- согласовать,
- трансформироваться (сгармонизироватся)
Когда-то прочла фразу " Бог разговаривает с нами через наши эмоции", это еще один повод узнать о них побольше. Ведь, по сути эмоции как позитивные, так и негативные - абсолютно естественны. И мы сами выбираем как их окрасить.
Важный этап - выразить эмоции.
Еще один момент который важен- это уметь их адекватно выражать, доносить – давать другому понимания о своем состоянии.
Часто, мы не зная, не осознавая, что мы чувствуем, можем путаем, подменяя одну эмоцию с другой. Особенно, если какие-то эмоции были под запретом, а какие-то в приоритете.
Например, родитель сильно испугавшись за ребёнка кричит на него, и чтобы до ребенка дошло трясет его за плечи как куклу. Он уверен, что ребенок поймет «нужное» сам, а именно, его родительский посыл:
« Будь аккуратнее, я так тебя люблю, что боюсь потерять».
Но ребенок в этот момент понимает иначе:
« Я разгневал родителя, сделал что-то не так и поэтому я теряю его любовь.»
И начинает бояться своего родителя. А про то, что родитель испугался сам - ребенок не словит, а воспримет все как наказание, но не проявления любви родителя. Еще и будет потом протестовать, что родитель его ограничивает, запрещает, не понимает и критикует. Так выстраиваются корявые коммуникации-привычки.
Даже, когда нам кажется мы не думаем, не ощущаем эмоции, они находят способы нам донести о том, что внутри через все с чем взаимодействуем.
Наши эмоции влияют на наши мысли и действия и наоборот, а как именно читай в статье: "Эмоциональный интеллект - это не только эмоции"