Привет Друзья!
Внесение осознанности в прошлое и настоящее подобно внесению света в темную комнату, позволяющему увидеть все детали и скрытые углы.
Про что это Вы?
Осознанность (англ. mindfulness) — это управляемая способность человека сосредотачиваться на выбранных событиях и ощущениях и контролировать свое внимание.
Осознанность помогает нам более полно воспринимать окружающую действительность и улучшать качество своей жизни. В этом смысле осознанность можно рассматривать как ключ к счастью и благополучию.
Психологи рекомендуют осознать свой опыт без осуждения и принять. Так просто сказать, но не просто сделать.
Предлагаю Вам интересную и простую практику.
А помогут нам метафорические ассоциативные карты – так как это прекрасный инструмент для работы с подсознанием. Они помогают нам раскрыть свои скрытые мысли, чувства и желания, а также найти решения для различных проблем.
Изображения на карточках каждый человек может связывает с событиями своей жизни. Правильного и неправильного толкования нет, на одной и той же карте каждый увидит что-то свое.
🖐️ Начнем?
Выбираем 3 карты, которые символизируют эту неделю.
- Какой была эта неделя?
- Какая карта отражает каждое важное событие, которое произошло в течение недели?
- Был ли какой-то день особенно важным? Если да, то какое чувство, сопровождало Вас в этот день.
- Чему научила Вас эта неделя?
Осознанность помогает нам лучше понять свои эмоции и чувства, что позволяет нам управлять ими и избегать негативных последствий.
🍀Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, записывайтесь на индивидуальную игру.
- "В поисках ресурса"
- "Мой поток клиентов"