Знакомы ли вы с понятием маскинг?
Маскинг СДВГ (ADHD masking) — это процесс, при котором люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) осознанно или неосознанно скрывают свои симптомы, чтобы соответствовать социальным ожиданиям или избежать негативного восприятия окружающими.
- Маскинг может включать в себя сильную концентрацию внимания на работе или в учебе,
- попытки избегать ситуаций, в которых могут проявиться симптомы СДВГ,
- использование определенных поведенческих или вербальных тактик для отвлечения внимания от симптомов.
Маскинг может быть особенно распространена среди взрослых с СДВГ, которые часто сталкиваются с высокими социальными и профессиональными ожиданиями. Хотя маскинг может казаться эффективным способом справиться с некоторыми вызовами СДВГ, он часто сопряжен с отрицательными последствиями, такими как усталость, стресс, чувство одиночества и отсутствие подлинного самоприятия. Это может осложнять получение адекватной поддержки и лечения.
Маскинг не является уникальной для СДВГ; люди с другими психическими расстройствами и различными лишениями также могут использовать подобные стратегии. Однако в контексте СДВГ, где проблемы с вниманием, импульсивность и гиперактивность могут сильно влиять на повседневную жизнь, маскинг может иметь особо значимые последствия для психологического благополучия человека.
Когда я ресёрчила материалы по этой теме, я попала на сайт специалистов по поведенческому здоровью , увидела тест, перевела и предлагаю вам его пройти.
Тест Оценка Меры маскировки СДВГ у взрослых (Adult ADHD Masking Measure, AAMM) предназначен для выявления поведенческих стратегий, которые взрослые люди с СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности) могут использовать, чтобы скрыть или компенсировать свои симптомы в повседневной жизни.
Для чего собственно нам СДВГшникам этот тест?
Эта оценка может помочь в следующем:
1. Распознавание маскировки:
Помогает как индивидуумам, так и профессионалам в области психического здоровья распознать поведения, направленные на маскировку симптомов СДВГ. Это особенно важно, поскольку маскинг может привести к дополнительному стрессу, усталости и чувству изоляции.
2. Понимание влияния СДВГ:
Предоставляет детальное понимание о том, как СДВГ может влиять на поведение, социальные взаимодействия и повседневную жизнь взрослых. Это позволяет лучше понять трудности, с которыми сталкиваются люди, и разработать соответствующие стратегии поддержки.
3. Планирование лечения:
Информация, полученная с помощью AAMM, может быть использована для разработки более эффективных планов лечения и поддержки, включая терапевтические интервенции, направленные на уменьшение необходимости в маскировке и обучение более адаптивным стратегиям справления.
4. Самоосознание и самопомощь:
Для взрослых с СДВГ прохождение этой оценки может способствовать самоосознанию и пониманию собственных поведенческих стратегий. Это может стать первым шагом к принятию себя и поиску адекватной поддержки.
5. Образование и осведомленность:
Распространение информации о маскировке СДВГ способствует повышению общественного осознания и понимания тех сложностей, с которыми сталкиваются взрослые с СДВГ. Это может способствовать снижению стигмы и созданию более инклюзивного общества.
*Важно помнить, что результаты AAMM следует рассматривать как предварительные и они не заменяют профессиональной диагностики. При наличии вопросов или опасений относительно СДВГ или психического здоровья в целом рекомендуется обратиться к специалисту.
Автор: Марина Владимировна Овечкина
Психолог, ACT- схема-терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru