Как повысить серотонин без антидепрессантов👇
Сегодня я хочу поделиться с вами удивительным способом повышения уровня серотонина – гормона счастья, и все это без использования антидепрессантов! 🌞
🙏Вам может показаться неожиданным, но один из лучших способов – это практика благодарности. Но не та, о которой вы, возможно, думаете. Наука предлагает нам нечто большее!
🔬Исследования показывают, что наиболее эффективная практика благодарности – это когда мы оказываемся в некомфортной позиции и сосредотачиваемся на эмоционально насыщенных моментах благодарности из нашего опыта или даже из книг и фильмов, где вы видели искреннюю и душещипательную благодарность.
💡 Почему это работает?
Когда мы сосредотачиваемся на эмоциях благодарности, наш мозг активизирует продукцию серотонина, повышая наше настроение и чувство счастья. Неудобная поза добавляет элемент усилия и фокусировки, усиливая эффект от упражнения за счет увеличения вовлеченности и сосредоточенности на процессе💯
✍️Попробуйте эту практику и напишите, что почувствовали.